Afligirse por una pérdida: enfermedad mental y duelo

Es con gran pesar que escribo el post de esta semana. Recientemente sufrí la pérdida de un ser querido: mi tía abuela Lu, la hermana gemela de mi abuela Oberg. Si bien esta pérdida se ha atenuado con el nacimiento de un nuevo sobrino, me hizo pensar en cómo el duelo puede afectar los síntomas psiquiátricos. Versión corta: nuestros síntomas psiquiátricos pueden estallar cuando sufrimos cualquier tipo de pérdida.

Negación y enojo

Mientras escribo esto, todavía estoy insensible a todo. Tía Lu tenía 95 años y estaba mal de salud, así que no es que su muerte fuera inesperada. Sin embargo, todavía no se ha hundido en que está muerta. Estoy en negación, que es una de las primeras etapas del duelo: las otras cuatro son ira, depresión, negociación y aceptación.

La negación es una habilidad protectora que nos impide sentir demasiado dolor a la vez. Creo que la razón principal por la que sigo en negación es porque un amigo cercano se mudó dos días antes de la muerte, y dos pérdidas a la vez son difíciles de soportar para cualquiera, y mucho menos para alguien con un trastorno mental enfermedad. La negación, en ese sentido, es una habilidad de afrontamiento. Es por eso que muchos de nosotros lo sentimos cuando sufrimos algún tipo de pérdida.

La ira es otra habilidad de afrontamiento común en el duelo. Es más fácil enojarse con la persona que murió que aceptar que la muerte es inevitable. También es más fácil enojarse con alguien concreto que un concepto abstracto como el cáncer. También es más fácil enojarse con los médicos que con la vida. En mi caso, estoy enojado conmigo mismo porque no pude llegar al funeral (no tenía transporte al estado en que estaba). Ira: ya sea en sí mismo, el fallecido, los profesionales médicos o
Dios: es normal cuando la vida nos golpea en el estómago.

Depresión y negociación

La depresión es otra respuesta común al duelo. Para aquellos de nosotros con una enfermedad mental, sin embargo, la depresión puede ser más intensa. Estamos en riesgo de olvidar que es posible sentirse de otra manera, lo que puede conducir a una crisis suicida. Es por eso que pasé el pasado fin de semana en el hospital, simplemente no podía soportar todo el estrés que estaba sufriendo. La muerte, junto con la mudanza de mi amigo y la falta de sueño que duró varios días, simplemente me empujó al límite.

Es importante conocer los síntomas de la depresión para poder reconocerla. Reconocer la depresión es clave para derrotarla. La depresión se caracteriza por sentimientos de tristeza, cambios en el apetito, cambios en los patrones de sueño, cambios significativos en el peso, soledad y pensamientos de muerte o suicidio. Si tiene pensamientos de muerte o suicidio, consulte a su psiquiatra y / o terapeuta de inmediato. De lo contrario, comprenda que su depresión es probablemente temporal y puede ser ayudada hablando con un consejero de duelo. Date tiempo para llorar, pero no dejes que se salga de control.

La negociación es un síntoma de pérdida del que no sé casi nada. Pero creo que la popularidad de los medios y las tablas Ouija y similares son un síntoma de esto. Quien no lo hace ¿Quieres estar seguro de que su ser querido está bien en la otra vida? Es una forma de asegurarnos de que la muerte no es el final. Es como decir "Si pudiera hablar con él / ella una vez más ..." (Nota: como cristiano, no apruebo lo oculto, esto es solo mi observación). A decir verdad, me siento así por mi amigo Matt, quien murió por su propia mano hace casi doce años. Si pudiera hablar con él y saber con certeza que está en paz ...

Aceptación

La aceptación es la etapa final del duelo. La aceptación está llegando a un acuerdo con la muerte y sigue con tu vida. En muchos sentidos, esta es la etapa más fácil del duelo, pero la más difícil de alcanzar.

He descubierto que la fe religiosa es inmensamente útil en el proceso de duelo. Es reconfortante saber que la tumba no es el final, que hay algo más allá de esta vida. Sin embargo, incluso si no eres religioso, puede ser reconfortante saber que el sufrimiento del difunto ha terminado. Mi tía abuela vivió una vida larga y plena, y creo que se ha reunido con su esposo y su hermana gemela. Eso lo hace más fácil. Pero incluso si no creyera en una vida futura, podría encontrar consuelo en el hecho de que ya no está enferma y en un hogar de ancianos que realmente no le importaba.

Date tiempo para llorar. Permítete sentir la pérdida mientras mantienes la perspectiva. Se pone mejor.