Es una vida maravillosa, no una vida perfecta
¡Atención! Tus vacaciones, sea lo que sea, no serán perfectas.
Si bien no puede romper accidentalmente sus gafas en un extraño accidente que involucra una acción de carabina oficial de Red Ryder Rifle de aire modelo de alcance de doscientos disparos o date cuenta con horror de que los sabuesos Bumpus se han comido tu pavo, las cosas van a ir mal.
Como Ralphie observó en Una historia de navidad, "La vida es así. A veces, en el apogeo de nuestras juergas, cuando nuestra alegría está en su apogeo, cuando todo está bien con el mundo, los desastres más impensables caen sobre nosotros ".
Un estándar imposible
Nuestra cultura tiene una obsesión con la fiesta "perfecta", que generalmente se llama Navidad (incluso si una persona no celebra el aspecto religioso de la fiesta o no lo hace). Para una persona con trastorno límite de la personalidad (TLP), este idealismo es especialmente peligroso. Cuando pensamos que el mundo opera como un especial de TV de bajo presupuesto, creemos en un estándar implacable. Eso desencadena el ciclo familiar de idealizar, negar cualquier indicación de lo contrario, tomar conciencia de la verdad, culparse de lo que acaba de suceder, la depresión.
¿Perfección? Bah, tonto!
Las vacaciones no son perfectas porque las personas que las celebran no lo son. C. S. Lewis, el autor de la serie Crónicas de Narnia, observó: "En general, da mucho más dolor que placer. Solo tienes que quedarte en Navidad con una familia que intenta seriamente 'mantenerla' (en su tercer aspecto, o comercial) para ver que la cosa es una pesadilla... Se ven mucho más como si hubiera habido una larga enfermedad en la casa ".
Podemos disfrutar las vacaciones, y la vida, cuando recordamos que las cosas a menudo no salen según lo planeado. Comprender y aceptar este hecho no significa que tengamos que gustarnos, incluso si es increíblemente liberador saber que está bien si no sabemos las palabras para Oh árbol de navidad.
No tiene que ser una navidad azul
No es una lección fácil de aprender: la he aprendido en el transcurso de varios años y todavía la estoy aprendiendo. Sin embargo, es una de las habilidades de afrontamiento más poderosas que conozco. Como explicó el escritor Bill McKibben, "No hay Navidad ideal; solo la única Navidad que decidas hacer como un reflejo de tus valores, deseos, afectos, tradiciones ".
Según un boletín electrónico de ArcaMax, el Dr. Martin Antony, de la Universidad Ryerson de Toronto, recomienda encarecidamente a las personas que aprendan a distinguir entre los altos estándares saludables y el perfeccionismo. El objetivo imposible de la perfección puede causar enojo, ansiedad, depresión y vergüenza, sentimientos que pueden ser peligrosos si una persona con TLP no sabe cómo manejarlos.
Así que da un paso atrás. Como dijo Antony, pregunte "¿Realmente importa tanto como parece que importa?" Lo más probable es que no. Deseamos a las personas "Felices fiestas", no "Perfect Holidays". No importa si disfruta de una cena tradicional en casa o en un restaurante chino. Lo importante es cómo te sientes por dentro.
Felices vacaciones.
