Autolesiones: por qué comencé y por qué es tan difícil parar

Tengo 35 años y comencé a autolesionarme cuando tenía 13 años.

no estoy seguro por qué comencé a autolesionarme, pero estaba muy deprimido y sentí la necesidad de castigarme por eso. No era bueno para expresar el dolor emocional y, por alguna razón, lo convertí en mí mismo.

Me autolesioné de vez en cuando cuando era adolescente, y luego lo retomé de nuevo a los veintitantos. Ha habido años en que no lo hice en absoluto y luego me metí en eso con bastante regularidad. Si hubiera una gran decepción en mí mismo o en otra persona, me haría daño a mí mismo enfrentarlo.

En este momento, han pasado un poco más de seis meses desde que lo hice, este es el período más largo de sobriedad por autolesión que he tenido durante unos tres años. En el pasado, cuando me detenía, no solía ser una decisión no volver a autolesionarse, simplemente se detenía, aunque una o dos veces me di cuenta de que era algo que ya no debería hacer.

Empecé a ir a terapia para autolesiones Hace aproximadamente un año y medio porque las conductas autolesivas empeoraban. Pude pasar un mes o dos a veces sin SI, pero volvería a hacerlo. También dejé de beber temprano en la terapia, lo que me permitió ver con mayor claridad cuáles eran mis otros problemas, pero aún me tomó mucho tiempo detener la autolesión.

La terapia ayudó, aunque sé que fue una decisión que tuve que tomar por mí misma. detener la autolesión. Todavía no puedo decir que ya terminé, pero puedo decir que no lo voy a hacer ahora. Fue un ajuste de actitud y un cambio de vida completo lo que ayudó. Pero a veces tengo ganas de hacerlo, de tener ese tipo de alivio, liberación, que la autolesión puede proporcionar. Pero ahora miro las consecuencias, la culpa, las cicatrices feas que tendré.

Mantener la autolesión en secreto

Durante la mayor parte de mi vida he mantenido mi autolesión en secreto, pero comencé a hablar más sobre eso en los últimos años a medida que empeoraba, incluso lo hice frente a amigos varias veces. Esa fue una gran razón por la que decidí que necesitaba obtener ayuda. Sabía que sufría de depresión, y sabía que me sentía aliviada cuando me cortaba, pero no podía mejorar por mi cuenta.

Ver a un terapeuta fue lo último que pensé que haría. Me senti debil. Pero algunos amigos míos habían comenzado la terapia y / o ingresaron a rehabilitación por varias razones alrededor de ese tiempo, por lo que eso me inspiró a rendirme y obtener la ayuda que necesitaba. Fue aterrador y difícil y no sabía si podría hacerlo.

Estoy agradecido por mi terapeuta. Estoy agradecido de haber tomado las decisiones difíciles que he tenido que tomar, tan dolorosas como han sido. Pero, por primera vez en mi vida, realmente he hecho algunos cambios importantes en mi vida que me están llevando por un camino mejor.

Ed. Nota: Dana será nuestra invitada en el Programa de televisión HealthyPlace, transmitido en vivo en nuestro sitio web este martes 10 de marzo a las 5:30 p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. También tendrás la oportunidad de hacerle preguntas personales a Dana y compartir tus propias experiencias.