5 consejos para salir de un funk

Quiero compartir cinco cosas que hago cuando quiero salir de un funk. Por funk no quiero decir serio depresión; Me refiero a un muy mal dia, retroceso reciente, o tal vez incluso la rutina monótona de la vida cotidiana. Es importante Cuídate y sentirse bien, especialmente en la recuperación de enfermedades mentales. Aquí hay cosas simples que hago para alegrarme y sentirme renovado cuando necesito salir de un funk.

5 cosas que hago para salir de un funk

Ten una buena comida.

No lo llaman "Comida comfortable" para nada. Mi familia pasa mucho tiempo hablando y riendo en la cocina y alrededor de la mesa. Sentirse bien nutrido de una buena comida es una excelente manera de revivirse. Tengo un par de recetas especiales que me gusta preparar en casa, pero ir a un restaurante favorito también es un gran estímulo. Las comidas también son una excelente manera de conectarse con sus seres queridos.

Vestir bien.

El director de mi banda en la escuela secundaria solía decir que si te vistes bien, tocas mejor. Creo que estaba haciendo algo. Me siento mejor cuando me veo bien. Obviamente, todos aportamos más a la mesa que solo nuestra apariencia, pero la forma en que me presento afecta directamente mi confianza. Para mí, peinarme o usar un nuevo suéter o collar me ayuda a salir de un caos.

Ir a caminar.

A menudo salgo a caminar a lidiar con mi ansiedad. Estar activo y respirar el aire exterior me calma. Nuestro clima puede ser un poco duro en Toledo, por lo que caminar afuera no siempre es una opción. Aprovecho un día soleado cuando puedo.

Ten una buena noche y duerme.

No hay nada mejor que la forma en que te sientes después de una buena noche de sueño. No podría estar más de acuerdo con eso ahora que soy madre. Es difícil obtener seis u ocho horas seguidas e ininterrumpidas. Cuando se presenta esta rara oportunidad, la aprovecho. Puede ayudarlo a comenzar al día siguiente con una mente clara.

Sé creativo solo para ser creativo.

Amo el arte, la música y la escritura. Todos jugaron un papel en mi recuperación de un desorden alimenticio y trastorno esquizoafectivo. La creatividad artística también se requiere en mi vida profesional. Tengo un negocio de ropa gráfica y también soy coordinador de actividades en un espacio de artes. Cuando estoy trabajando en un proyecto, generalmente pienso en cómo puedo usarlo para mi trabajo. Muy rara vez creo algo solo por diversión. Sin embargo, cuando lo hago, es refrescante y me ayuda a salir de un caos. Me recuerda por qué busqué las artes en primer lugar. Me remonta a cuando era una niña pequeña con una caja nueva de lápices de colores y una pila de papel de construcción.

La vida es dura y el estrés cotidiano puede afectarlo. Incluso si está en una recuperación sólida, tendrá malos días, estrés y fallas ocasionales. Tómese el tiempo que necesita para salir de un funk y luego siga avanzando.