Cómo dejar de rascarse la piel: tratamiento para rascarse la piel
Muchas personas no saben cómo dejar de rascarse la piel una vez que se convierte en un verdadero trastorno. El trastorno, también llamado dermatilomanía o excoriación neurótica, causa angustia emocional y vergüenza significativas debido a las lesiones y heridas causadas por la punción. Lamentablemente, la mayoría de las personas no buscan tratamiento para dejar de rascarse la piel debido al estigma asociado. El tratamiento previo para la selección de la piel puede provocar complicaciones graves e incluso mortales.
Tratamientos - Cómo dejar de rascarse la piel
Es posible que haya intentado dejar de rascarse la piel por su cuenta muchas veces, pero falló. Quizás intentes ocultar tu condición eligiendo solo áreas que puedas cubrir con ropa. Pasas una cantidad considerable de tiempo de forma aislada participando en sesiones de recolección compulsivas. No puede superar los intensos impulsos y la ansiedad asociados con el trastorno sin ayuda profesional. Se encuentra disponible un tratamiento efectivo para la recolección de la piel:
- Terapia cognitiva conductual (TCC): los terapeutas generalmente emplean una combinación de diferentes tipos de TCC (terapia cognitiva conductual), pero el más comúnmente utilizado es el Entrenamiento de inversión de hábitos (HBT). Con HBT, el terapeuta le enseña al paciente a ser más consciente de los desencadenantes de las sesiones de selección de la piel. A continuación, él o ella le enseña al paciente formas alternativas de hacer frente a estos factores desencadenantes. Otra forma efectiva de ayudar a las personas a dejar de rascarse la piel es la TCC basada en la atención plena. La atención plena ayuda al individuo a simplemente aprender a aceptar el estrés interno causado por procesos de pensamiento o eventos externos como parte de la vida. El terapeuta le enseñará al individuo que la incomodidad no es el problema real, sino su mecanismo de afrontamiento (es decir, la elección).
- Medicamentos: se ha encontrado que ciertos medicamentos son efectivos en el tratamiento para la punción de la piel. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la clomipramina, la fluoxetina y la sertralina, han ayudado a muchas personas a dejar de rascarse la piel. En ciertos casos, los médicos pueden recetar bloqueadores de dopamina (es decir, risperidona y clozapina) y otras drogas, como litio y naltrexona, para tratar la afección.
- Terapia individual y grupal dirigida por un profesional de la salud con licencia: estas sesiones ayudan a reforzar los conceptos de TCC y aumentan cualquier medicamento que el paciente pueda tomar para ayudar a detener la punción en la piel.
También puede resultarle útil unirse a un grupo de apoyo que se centre en ayudar a las personas a abstenerse de tocar su piel. los Fundación Internacional OCD tiene una herramienta de búsqueda en línea que puede usar para ubicar un grupo de apoyo en tu área. Si prefiere participar en un grupo de apoyo en línea, incluyen un grupo de soporte en línea y por teléfono listado también.
Consejos rápidos para dejar de pellizcar la piel:
- Mantenga sus manos ocupadas, especialmente cuando sienta la necesidad de elegir. Si puede contener el impulso durante 15 minutos o más, puede superarlo. La próxima vez, trata de esperar por más tiempo.
- Mantenga su piel lo más libre de imperfecciones posible utilizando un jabón antibacteriano o un limpiador sin aceite. Podría considerar consultar a un dermatólogo. Cuanto más clara sea tu piel, es menos probable que la escojas.
- Evita mirarte en el espejo, especialmente si tu cara es el foco de tu elección. Es posible que tenga que ir tan lejos como cubrir su espejo con tela o papel.
- Deseche todas las herramientas que pueda usar para recoger la piel (es decir, pinzas, alfileres)
- Reemplace la punción de la piel con otra actividad cuando surja la necesidad, como apretar una pelota antiestrés.
Estos consejos sobre cómo dejar de tocar la piel pueden ayudarlo con su trastorno después de que haya recibido ayuda de un profesional. Utilice estos consejos además de cualquier medicamento o herramienta de terapia de TCC que haya aprendido.
referencias de artículos
