Consejos para trabajar desde casa con trastorno bipolar (# 4
Naturalmente, como has leído la primera parte de trastorno bipolar y trabajando desde casa desde la semana pasada ya has creado un espacio de trabajo en casa, creado una rutina de trabajo y guarda las distracciones. Ahora está listo para recibir consejos sobre cómo hacer el trabajo real en casa, con un cerebro mentalmente enfermo.
Trabajar desde casa con bipolar: cómo hacer el trabajo
4. Trabajar en trozos.
Me canso muy fácilmente y uno de los beneficios de trabajar desde casa es que puedo trabajar en trozos. Tiendo a trabajar de 9-2 y luego de 5-8. Así soy yo. Puede tener 3 trozos o 5 trozos. Cualquier cosa que funcione está bien siempre que pueda mantener algún tipo de horario establecido. Un horario es importante porque necesita esto para hacerse responsable. (Es posible que incluso desee extenderlo durante los fines de semana para que cada día tenga un número menor de horas).
Si no puede trabajar cada trozo, no lo haga. Hay una diferencia entre "no puedo" y "no quiero". Si simplemente no quiere trabajar un pedazo, ponga una marca negra en la evaluación de su empleado. Si no puedes, tómate un descanso.
Haz lo que puedas todos los días y conoce Eso es lo mejor para ese día. Luego comience al día siguiente y vuelva a su horario.
5. Si estás en un surco, no te detengas.
Tanto como En la oficina, si sientes que estás en una buena racha, no te detengas. Necesitará este tiempo extra más adelante para cuando esté enfermo.
6. Trabaja cuando te apetezca.
No sienta que no puede trabajar fuera de las "horas de trabajo", puede hacerlo. Si lo hace, significa que puede tomarse ese tiempo libre más tarde.
7. No te esfuerces demasiado.
El hecho de que su "oficina" esté a tres pies de su televisor y a cinco pies de su cocina no significa cada vez que te levantas para tomar un vaso de agua durante una pausa comercial, debes revisar tu correo electrónico. Necesitas tiempo libre también. Si trabajas demasiado hoy, serás inútil mañana. La enfermedad mental tiende a multiplicar el efectos del exceso de trabajo.
8. Establecer el presupuesto para días de enfermedad.
Si trabajas en casa, probablemente trabajes para ti mismo, lo que significa que nadie te dará días de enfermedad. Sin embargo, a diferencia de la población mentalmente sana que puede presumir de no haberse tomado un día de enfermedad en cinco años, no podrá decir eso. Tendrá que adelantarse a lo que necesita para llegar a tiempo cuando ataca la enfermedad. (Y posiblemente tome un día libre para el análisis de oraciones anteriores).
9. Sé amable contigo mismo cuando falles.
Olvidarás estas cosas. Tendrás días en que no trabajes. Tendrás días en los que serás absorbido por la televisión. Tendrás días en que el trabajo es una mierda. Esta bien. Eres humano No es necesario aplicar presión adicional., ya estás bajo lo suficiente.
10. Se terco.
Cualquier tipo de trabajo con cualquier tipo de enfermedad es difícil. Me paso el día trabajando y luego descansando para poder volver a trabajar. Eso apesta totalmente. (Eso no me deja absolutamente ningún tiempo de comer barista).
Pero si su cerebro no funciona lo suficientemente bien como para cumplir ocho horas seguidas, y necesita trabajar para hacer el alquiler, entonces succione tendrá que hacerlo. Reconocer dicha succión y seguir adelante; Tienes trabajo que hacer.
Puedes encontrar Natasha Tracy en Facebook o @Natasha_Tracy en Twitter.