Cómo la depresión posparto me convirtió en una mejor madre

Una característica de la depresión posparto es la culpa. Cuando tu casa está desordenada porque simplemente no tienes la energía para limpiar, te sientes culpable. Cuando su primera reacción al llanto de su hijo es enojo en lugar de preocupación amorosa, se siente culpable. Cuando amas a tu hijo pero odias ser padre debido a tu depresión posparto, te sientes culpable.

Pero hay buenas noticias.

Descubrí que tener depresión posparto también me dio ventajas como madre.

Tener más empatía

Si bien soy tierno, también soy ajeno. Soy propenso a olvidar los cumpleaños o recordar mi lista de tareas pendientes. Fue fácil para mí descartar las emociones de mi hija porque no podía relacionarme con ellas. Sin embargo, una vez que desarrollé el posparto, aprendí a sentir empatía por lo que ella estaba experimentando. Ya no tenía que tener una razón para estar molesta. Ese cambio me convirtió en una madre más receptiva y nunca hubiera sucedido sin la depresión posparto.

Asumir la responsabilidad de mi salud

Después de esperar varios meses a que desapareciera mi depresión posparto (no lo hizo), me di cuenta de que necesitaba buscar tratamiento. Descubrí que hacer ajustes en mi dieta ayudó a aliviar mis síntomas. Hacer ejercicio me ayudó a sentirme mejor. El asesoramiento fue una gran parte de mi tratamiento, así como unos meses de medicación. El mayor cambio fue darme cuenta de que tenía que asumir la responsabilidad de mi salud física y mental. El posparto no fue culpa mía, pero eso no significa que pudiera ignorarlo. A medida que mis hijos crecen, puedo enseñarles a participar activamente en su propia salud. Deben prestar atención a sus cuerpos y responder en consecuencia. No tienen que esperar hasta que llegue una crisis para ser dueños de su salud.

Pidiendo ayuda 

Quiero criar hijos independientes y bien adaptados, pero parte de estar bien adaptado es darme cuenta de que todos necesitan ayuda a veces. Puede resultar incómodo aceptar ayuda, o peor aún, pedir ayuda, pero es necesario de vez en cuando. Durante las peores partes del posparto, no pedí ayuda a los demás. Eso fue un gran error. Sin embargo, a medida que pasaba el tiempo, aprendí a aceptar ayuda cuando llegaba. Incluso aprendí a pedir ayuda a los demás. Si necesitaba una niñera para poder conducir o ir a la tienda sin niños, le pregunté a alguien. Si necesitaba que mi esposo recogiera la cena para no tener que cocinar, se lo pedí.

Enseñarles a mis hijos a pedir ayuda cuando la necesitan les servirá bien. Es un equilibrio. No quiero que se sientan con derecho, pero quiero que sean lo suficientemente humildes como para pedir ayuda cuando la necesiten. Tengo depresión posparto que agradecer por ayudarme a encontrar ese equilibrio.

La próxima vez que sienta esa culpabilidad, recuérdese que, a la larga, será un mejor padre por haber peleado y ganado esta batalla.