Cómo afecta la depresión posparto a su familia

Depresión posparto (DPP) no sólo afecta al individuo que la padece. También afecta a la familia. Si está lidiando con la depresión posparto, puede ser fácil volverse tan introspectiva que pierda la perspectiva de quienes la rodean. Sin embargo, al tratar de comprender cómo se sienten sus seres queridos, puede fortalecer su relación y, al mismo tiempo, ayudarlos a brindarle un apoyo más adecuado.

Cuando la familia no puede entender PPD

Es frustrante cuando tus seres queridos no entienden lo que estás experimentando. Para ser justos con ellos, muchos sintomas de la depresion posparto no tiene sentido El agotamiento excesivo, los cambios de humor o los cambios repentinos en el apetito son síntomas comunes, pero no se explican fácilmente. Si sus seres queridos no han pasado por eso, puede ser imposible que lo entiendan por completo. Ese hecho puede dejarlos sintiéndose frustrados.

En ese caso, expresar cómo te sientes es importante para ayudarlos a simpatizar. Mi esposo fue mi primera línea de apoyo y obviamente nunca había experimentado depresión posparto. Así que le explicaba cómo me sentía. describiría el

manifestaciones físicas de mi depresión, como si me sintiera como si hubiera un peso aplastante en mi pecho. Eso le permitió responder con más precisión. Fue un toma y daca. Le di comunicación y me la devolvió con mucha paciencia y apoyo.

La familia debe lidiar con la impotencia del PPD

Lidiar con un problema que no puedes arreglar puede ser exasperante, especialmente si lastimas a alguien que amas. Si tienes depresión posparto, es posible que tu familia quiera "arreglarla" porque no les gusta verte sufrir. El problema con eso, por supuesto, es que no pueden. La depresión posparto es una afección que puede tratarse, pero no es un problema que deba solucionarse.

Eximir a su ser querido de la responsabilidad de solucionar su depresión posparto puede contribuir en gran medida a ayudarlo a ser productivo mientras busca tratamiento de depresión posparto. Es importante hacerles saber cómo pueden ayudar en su tratamiento. Mi esposo no podía hacer que mi depresión desapareciera, pero podía cuidar a nuestros hijos mientras yo iba al médico. No podía darme más energía, pero podía recoger la cena de camino a casa. Las simples muestras de apoyo eran enormes, pero tuvo que aceptar las limitaciones de su apoyo. Hacerle saber que no esperaba que él me resolviera todos mis problemas fue crucial.

Comunicando efectivamente

Alguien querido para mí solía decir: "Nuestra comunicación no siempre es agradable, pero hace el trabajo". La comunicación puede ser complicada, pero es necesario tener una relación sólida. Si tiene la suerte de contar con el apoyo de su familia, no los recompense con cerrándolos fuera. Diles lo que necesitas. Dile a ellos como te sientes. Asegúrate de que sepan que no los culpas y asegúrate de que sepan que los aprecias. Si necesitas ayuda comunicarse con su ser querido en esos días difíciles, mire el video a continuación para ver una "frase mágica" que me ayudó enormemente.