Estudiantes bipolares: consejos para reducir la ansiedad de graduación

Soy un estudiante bipolar de la universidad, pero la graduación ya casi está aquí. Ya puedo imaginar el sentimientos de agradecimiento y alivio, y ansiedad. Este es un momento aterrador, lleno de ansiedad por la graduación. El final de mi vida académica, la preparación para la vida real después de la universidad. Muchos, muchos estudiantes universitarios y adultos jóvenes se sienten inadecuados y perdidos al ingresar a la vida real, y este es sin duda uno de los tiempo más estresante en la vida. Hay tantas cosas que hacer. Encuentre un trabajo, ahorre dinero (mientras paga esos préstamos estudiantiles), viva con sus padres y encuentre su propio lugar. Pero, ¿qué pasa con aquellos de nosotros estudiantes bipolares y nuestra ansiedad? ¿Qué podemos hacer para reducir la ansiedad de graduación?

Aquellos de nosotros con trastorno bipolar también tenemos otras cosas importantes en las que pensar, como pagar nuestros medicamentos y sesiones de terapia, encontrar y proporcionar un seguro adecuado para nuestra salud y recuperación... ¡Tantas cosas! Este es el momento en que todos nos sentimos abrumados, no lo suficientemente buenos, y muchas personas se quitan la vida debido a todas estas cosas (

Prevención del suicidio: bipolar y suicidio).

Los estudiantes bipolares y la ansiedad de graduación es un problema común. No dejes que la ansiedad te saque lo mejor de ti. Aquí hay formas para que los estudiantes bipolares enfrenten la ansiedad.

No sé sobre ti, pero me siento completamente sin preparación. Independientemente de la ayuda de los seres queridos y la investigación y los recursos que ofrece nuestra escuela. Nos sentimos perdidos ¿Asi que que hacemos? No podemos seguir viviendo con ese enorme bulto de ansiedad en nuestro pecho, carcomiendo nuestro interior, ni podemos seguir despiertos toda la noche mientras pensamos en la complejidad de todo. ¿Cómo podemos hacer frente a esto? ¿Hay alguna manera? a hacer frente a esto?

Maneras en que un estudiante bipolar puede disminuir la ansiedad

Crear una "Lista de preocupaciones" - De hecho, escuché por primera vez sobre el concepto de un lista de preocupaciones a través de una canción de mi artista favorito. Simplemente tome una hoja de papel y escriba todas sus preocupaciones, cualquier cosa. Dígase a sí mismo que solo se permitirá preocuparse por esas cosas en ciertos momentos, y ya no. Mi lista contiene cualquier cosa, desde la limpieza de mi hogar hasta problemas de crédito. Si te preocupa, es importante y debería ir a la lista.

Crea una lista de cosas para hablar con alguien: Hable con aquellas personas que tienen experiencia. Haga una lista de cosas sobre las que le gustaría saber más para prepararse. Haga que sea prioritario hablar con alguien sobre la creación de currículums y cartas de presentación, sobre los beneficios de atención médica y seguro (especialmente para medicamentos, visitas al médico y hospitalizaciones), alquileres de apartamentos, préstamos y ahorros cuentas (Por qué es difícil planificar con anticipación con bipolar).

Recuerda que las cosas hacer resulta bien! ¡Mira a todas esas personas a tu alrededor que viven sus vidas fuera de la vida académica! Tus padres y hermanos lo han hecho, tus amigos y familiares lejanos. Muchas personas hacer graduarse y crecer, encontrar trabajo y tener éxito. Eso es posible

Dedique algo de tiempo para investigar y prepararse. reserva un tiempo asignado para hacer todo esto. Trate de no sentarse y pensar en todas estas cosas durante cada hora de cada día. Lo superarás.

Mantenga sus objetivos y aspiraciones a la vista. haz lo que puedas para mantener ese premio al final del túnel en mente. Encontrar citas inspiradoras, fotos, cualquier cosa que te ayude a mantenerte motivado.

Mantenga un cuaderno Mantenga un cuaderno con todos los pensamientos y sentimientos, y las cosas que encuentre durante su investigación. Conviértalo en un libro importante y algo que usted desear para escribir en (Los beneficios para la salud mental del diario).

Si te estás graduando, ¿qué es lo que más temes? ¿Qué haces para prepararte? Si ya te graduaste, ¿qué te ayudó a superar este momento difícil? ¿Tiene algunos consejos importantes y consejos que otras personas le dieron que usted aprecia?

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