Adiós al tratamiento de la ansiedad (+ recursos de ansiedad)

Muchas gracias a todos los que han leído y comentado aquí en Tratamiento de la ansiedad en los últimos 18 meses Esta es mi publicación final, así que felices fiestas. Esperamos que el 2012 nos traiga paz, por pequeños que sean los momentos en que se encuentre.

A pesar de la cercanía que el período navideño pretende traer a nuestras vidas, también puede venir con una dosis de la soledad, la punzada de aislamiento o el extraño desconocimiento del mundo que es la desconexión o disociación. Para contrarrestar ese tipo de cosas, participaré en un atención plena ejercicio de una escala global: Un rio de piedras.

La versión rápida de Everso:

1. Observe algo correctamente todos los días durante enero.

2. Escríbelo.

Eso es. Puedes dejar de leer ahora. Sal y cómprate una hermosa libreta, comienza a escribir tus pequeñas piedras el 1 de enero y estarás en el río. Las piedras pequeñas te ayudarán a conectarte con el mundo, en toda su riqueza, complejidad y jugosidad.

Lo que me trae de vuelta al presente de una manera fundamentada es útil en

manejo de la ansiedad; La meditación no siempre es un grande cosa. Centrarse, calmarse, quedarse ahora no tiene por qué ser una producción. Es en las actividades más simples que he dado algunos de los saltos más profundos en el tratamiento de mi propia ansiedad. La forma en que un viaje en autobús cultiva la flexibilidad mental y combate mi irritabilidad (el término educado) o no, dependiendo del día; Llegar a conocerme a través de la observación.

Pánico puede parecer una cosa estática, un elemento inamovible, sisifo de la vida, después de que se haya hecho un diagnóstico. Está allá. Aprendes a vivir con eso como si fuera un hecho. Mi esperanza para el próximo año es que pueda hacer mucho más desaprendizaje a medida que avance, comenzando con algunas palabras sobre algunas cosas simples en mi realidad el 1 de enero.

Recursos de ansiedad

Por último, pero no menos importante, algunos (altamente selectivo) recursos de ansiedad tanto para la recuperación y la reflexión como para el apoyo a la crisis. Es esa época del año. Se pone difícil para muchas personas. Realmente difícil. (¿Alguien se vuelve más "sano" con su familia? Y la bondad sabe tiempo libre, etc. puede significar más tiempo para que la ansiedad levante el polvo).

·Asociación de Trastornos de Ansiedad de América

·Centro australiano para la salud mental postraumática

·Beyondblue

·Confesiones de un insomnio en serie [Blog galardonado sobre terapia, trastorno de estrés postraumático complejo, depresión mayor y ansiedad social con características psicóticas y disociativas.]

·Hacer frente a una crisis [PDF]

·Libertad del miedo [Una asociación nacional de defensa de la salud mental sin fines de lucro fundada en 1984. La misión de la organización es impactar, de manera positiva, la vida de todos los afectados por ansiedad, trastornos depresivos y relacionados. ]

·Cura mi trastorno de estrés postraumático

·Metanoia [Prevención del suicidio y educación en salud mental: La misión de Metanoia es romper las barreras que evitan que las personas obtengan la ayuda que necesitan.]

·LLUVIA [Red nacional de violación, abuso e incesto]

·Samaritanos [asesoramiento confidencial de crisis]

·Apoyo de ansiedad social

·Svasti: un viaje del asalto a la integridad

·Tercero de toda una vida [Sarah E. Olson reúne una alimentación semanal estelar consistente de los mejores tweets para sobrevivientes de trauma y TEPT.]

Deseándole lo mejor en el tratamiento de la ansiedad,

Kate White