Bipolar y ansiedad: cómo hacer frente a nuestro miedo al futuro

La ansiedad es una parte importante de vivir con trastorno bipolar. Trato con ansiedad cuando pienso en el futuro y me hago preguntas como "¿Qué pasa si mi tratamiento bipolar deja de funcionar?"y" ¿Qué sucede cuando tengo un descomposición bipolar ¿otra vez? "En esta publicación de blog, comparto mi experiencia con el trastorno bipolar y la ansiedad y explico cómo aprendí a enfrentar mi miedo al futuro.

Ansiedad por "¿Qué pasa si mi tratamiento bipolar deja de funcionar?"

Una cosa importante que apesta viviendo con trastorno bipolar 2 es que incluso cuando te sientes mejor, siempre estás preocupado por el futuro. Preguntándose, "¿Qué pasa si mi tratamiento bipolar deja de funcionar?"

Cada cinco o siete años, tengo que ajustar o cambiar los medicamentos bipolares. Soy consciente de mí mismo, lo que me ayuda a saber cuándo es el momento de hablar sobre un cambio en el tratamiento bipolar. Antes de esta cita, mi ansiedad está en plena vigencia, teme lo que diga el médico. A veces me relajo con el ajuste de la medicación bipolar sin notar una diferencia, y otras veces me encuentro veinte libras más pesado, irritado y letárgico. En esos tiempos, me preocupa haber llegado a un callejón sin salida con

tratamiento bipolar.

Sin embargo, he aprendido que preocuparse por eso no hace justicia. Me digo a mí mismo y a otras personas que viven con trastorno bipolar, tenemos que ser buscadores de soluciones. Tenemos que ser alguien que analice el problema y no hable sobre lo difícil que es o cuánto va a ser difícil resolver este problema. En cambio, tenemos que trabajar en la forma en que vamos a resolver este problema. Tenemos que decirnos a nosotros mismos que no nos detendremos hasta que se resuelva el problema. Esta actitud ayuda a aliviar la ansiedad al enfocarse en una solución en lugar de reflexionar constantemente sobre el problema.

¿Qué sucede cuando vuelvo a tener un colapso bipolar?

En mi experiencia personal, me ayuda a prepararme para lo inevitable en lugar de perder el tiempo preocupándome por eso. Tendré otro colapso bipolar; Esto es algo que he aceptado.

Se trata de estar preparado para ello cuando sucede, no si sucede. Lo más probable es que esté en un lugar muy diferente de lo que estoy hoy. Hay una diferencia entre tener un colapso cuando tienes diecinueve años con poca responsabilidad versus cuando eres mayor con más responsabilidad, como tener una familia, una carrera y una hipoteca para pagar. Me preocupa el efecto que tendrá en las personas que me rodean. Sin embargo, tengo que recordarme que el futuro es desconocido y está fuera de mi control. Todo lo que puedo hacer es manejar mi trastorno bipolar lo suficientemente bien como para estar preparado para el futuro.

Una lección que los libros de autoayuda me han enseñado es que debes confiar en el Universo e ir a donde sea que te lleve. Luchar contra lo inevitable te desgastará. No podemos controlar el futuro, pero podemos controlar cómo lo manejamos.

Un consejo que les daría a quienes tratan con ansiedad extrema y trastorno bipolar es involucrarse en la comunidad de salud mental. Seguir a defensores y personas que comparten su viaje con una afección de salud mental, como el trastorno bipolar y la ansiedad, nos hace sentir menos solos y reduce nuestra preocupación por el futuro. Es bueno saber que cuando estás en un lugar difícil, tienes una comunidad que está aquí para apoyarte.