Encontrar una rutina con trastorno bipolar no es tarea fácil

En mi experiencia viviendo con trastorno bipolar 2, encontrar y seguir una rutina siempre ha sido un desafío. Si bien es necesario tener un regimiento diario secuencial, también es natural que las personas con trastorno bipolar rechacen la rutina. (¿Qué es la rutina bipolar?)

Mi lucha para incorporar la rutina a mi vida con el trastorno bipolar 2

Comparo el trastorno bipolar con la madre naturaleza. Cada día es diferente, y aunque puede hacer todo lo posible para predecir el futuro, nada es "seguro".

Me di cuenta de mi lucha por incorporar la rutina a mi vida hace dos años durante una cita con mi terapeuta. En un momento dijo: “En mi vida, y en la vida de quienes te rodean, una rutina es algo bueno. Revisar todos los días en una secuencia normal y estar contento es parte de cómo definimos la felicidad. ¿Cómo es ese tipo de vida para ti, Hannah? ”Sin pensar, respondí de inmediato,“ ¡Horrible! ”

Me sorprendió un poco mi dura respuesta. Creo que aquellos que viven con una condición de salud mental pueden estar de acuerdo en que generalmente damos la respuesta con la que las personas probablemente estarán de acuerdo. En la situación con mi terapeuta, la respuesta correcta hubiera sido: "¡La rutina se ve muy bien!". Sin embargo, mis sentimientos sinceros surgieron antes de que siquiera pudiera contemplar la forma correcta de responder. Mi respuesta reveló mi miedo a vivir un estilo de vida de rutina porque es algo que no es natural para mí.

En la vida de las personas que no viven con el trastorno bipolar, la rutina y un estilo de vida organizado son algo natural, pero no lo es para quienes vivimos con el trastorno bipolar. El problema es aprender a equilibrar lo que mi mente bipolar quiere hacer y lo que es necesario para que pueda manejarlo.

Incorporando rutina en nuestras vidas con trastorno bipolar

Incorporar la rutina a nuestras vidas con trastorno bipolar no es una tarea fácil, pero es necesaria. En mi opinión, el primer paso es ser honestos con nosotros mismos. Encontrar una manera de vivir una vida equilibrada mientras satisface el lado bipolar de su mente que nos pide que estemos desequilibrados.

No tengo miedo de admitir que no me gusta la rutina, pero sé que es necesario para manejo de mi trastorno bipolar. Trabajo en una carrera acelerada y no necesariamente basada en la rutina. Aprendí a controlarlo incorporando métodos simples pero efectivos. Cada día, trato de hacer una reflexión matutina, afirmaciones y una rutina de ejercicios de 30 minutos. Por la noche, trato de leer durante una hora antes de dormir. A veces lo cambio o agrego algo, como comer de manera más programada, lo que puede ser difícil para mí. Cosas simples como esta me ayudan a satisfacer la parte de mí que secretamente disfruta de ser codificada, mientras que todavía manejo de manera realista mi trastorno bipolar 2.