Estrés en los niños: qué es, cómo pueden ayudar los padres
¿Cuándo y por qué los niños sienten estrés?
Los niños sienten estrés mucho antes de crecer. Muchos niños tienen que lidiar con conflictos familiares, divorcios, cambios constantes en escuelas, vecindarios. y arreglos de cuidado infantil, presión de grupo y, a veces, incluso violencia en sus hogares o comunidades
El impacto de un estresante depende de la personalidad, madurez y estilo de afrontamiento del niño. Sin embargo, no siempre es obvio cuando los niños se sienten sobrecargados. Los niños a menudo tienen dificultades para describir exactamente cómo se sienten. En lugar de decir "Me siento abrumado", podrían decir "me duele el estómago". Cuando algunos niños están estresados, lloran, se vuelven agresivos, responden o se ponen irritables. Otros pueden comportarse bien pero ponerse nerviosos, temerosos o entrar en pánico.
El estrés también puede afectar la salud física de los niños. El asma, la fiebre del heno, la migraña y las enfermedades gastrointestinales como la colitis, el síndrome del intestino irritable y la úlcera péptica pueden exacerbarse en situaciones estresantes.
¿Qué pueden hacer los padres?
Los padres pueden ayudar a sus hijos a aprender a mantener los efectos nocivos del estrés al mínimo.
Los padres deben controlar sus propios niveles de estrés. En estudios sobre familias que han experimentado circunstancias traumáticas, como terremotos o guerras, el mejor indicador de la capacidad de afrontamiento de los niños es qué tan bien se las arreglan sus padres. Los padres deben ser particularmente conscientes de cuándo sus propios niveles de estrés contribuyen al conflicto matrimonial. Las peleas frecuentes entre padres son inquietantes para los niños.
Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Los niños se sienten mejor consigo mismos cuando tienen una buena relación con sus padres.
Los niños que no tienen amistades cercanas corren el riesgo de desarrollar dificultades relacionadas con el estrés, los padres deben fomentar las amistades programando fechas de juego, pijamadas y otras actividades divertidas.
No importa cuán ocupado sea su horario, los niños de todas las edades necesitan tiempo para jugar y relajarse. Los niños usan el juego para aprender sobre su mundo, explorar ideas y relajarse. Los padres deben dar forma a los horarios diarios teniendo en cuenta el temperamento de sus hijos. Aunque los niños prosperan en entornos familiares y predecibles con rutinas establecidas y límites seguros y claros, su tolerancia a la estimulación varía.
Sabine Hack, M.D. es profesora asistente de psiquiatría clínica en la Facultad de medicina de la Universidad de Nueva York.
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