Ayuda a tu hija a descubrir su poder femenino

"Sarah, ¿tienes tu tarea?" Sarah mira a su maestra con una expresión en blanco. Su maestra repite la pregunta.

Sarah mira a través de ella mochila para su carpeta en inglés, que está vacía. "Lo siento, lo hice, pero no sé a dónde fue".

"¿Por qué soy tan estúpida?", Piensa Sarah. "¿Por qué soy el único que siempre pierde su tarea?"

Demasiadas chicas con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) creen que son menos capaces que sus compañeros y cuestionan su capacidad para desempeñarse en la escuela y mantener amistades. Esta falta de confianza en sí mismo se debe al hecho de que no saben cómo funcionan sus cerebros con TDAH, y conduce a un flujo constante de críticas duras y poco saludables.

¿Por qué algunas niñas con TDAH mantienen su creencia en sí mismas cuando son desafiadas, y otras no? ¿Qué podemos hacer para empoderar a nuestras niñas? Y criar hijas fuertes y seguras de sí mismas, ¿Preparado para enfrentarte al mundo?

[Autoevaluación: ¿Su hija tiene TDAH?]

¿Cómo puedo ayudar a mi hija a sentirse mejor consigo misma?

Ayudar a su hija a adquirir conciencia de sí misma la guiará a descubrir sus mejores cualidades. Si puede pasar de centrarse en sus desafíos a trabajar con sus fortalezas, su autoestima crecerá.

Aquí hay una actividad que aumentará su confianza. Dobla un trozo de papel por la mitad, a lo largo. Pídale a su hija que escriba cinco desafíos que enfrenta en la mitad izquierda del papel. En la mitad derecha, trabaje con ella para enumerar soluciones para abordar cada uno de los desafíos. Si su hija escribe: "Tengo el peor recuerdo", ayúdela a contrarrestar eso con algunas soluciones. Tal vez ella quiere decir que es olvidadiza. Recuérdele que puede poner una nota adhesiva en la puerta de su habitación, enumerando las cosas que necesita llevar a la escuela.

Aproveche las fortalezas. Es posible que su hija haya perdido de vista sus fortalezas debido a las presiones de la escuela o las interacciones sociales fallidas. Pídale que le cuente sobre sus puntos fuertes. Enfatice que no tienen que ser habilidades académicas; ¡ser un buen oyente o un buen amigo cuenta! Reconocer diferentes facetas de su personalidad le recordará a su hija sus muchos regalos.

Replantear los negativos. Si su hija dice: "No soy buena en matemáticas", agregue la palabra "¡todavía!" Esto implica que el desafío no es insuperable. Si bien su hija puede estar luchando con las matemáticas en este momento, llegará un día en que su arduo trabajo dará sus frutos.

[No es tonto. No perezoso. Y definitivamente no es tonto.]

1. Escucha y observa los momentos de enseñanza. Ayude a su hija a comenzar a "captar" un diálogo interno negativo. Dale palabras positivas para usar en su lugar. En lugar de decir: "No puedo creer que me olvidé de estudiar de nuevo", debería intentar: "La próxima vez voy a escribir lo que me corresponde. cita en mi agenda y pon recordatorios en mi teléfono ”. Incluso si su hija pone los ojos en blanco ante sus comentarios, está escuchando ellos. Si la ayudas a captar los comentarios negativos, ella comenzará a hacerlo sola.

2. Fomentar las amistades. Los años de la escuela intermedia son socialmente difíciles para todas las niñas, y el TDAH afectará negativamente la autoestima. Las chicas jóvenes se castigan por interacciones que no funcionaron, o evitan la interacción social. Su hija puede tener problemas para mantenerse al día con la rápida comunicación de las niñas. Puede sentirse atraída por la emoción del drama entre adolescentes y enviar mensajes de texto impulsivamente a algo que inicia una tormenta de respuestas grupales.

> Si su hija tiene un teléfono, pídale que elija dos niñas con las que le gustaría hacerse amiga en su clase. Sugiérale que se ponga al paso con estas chicas al salir de clase y que camine a almorzar con ellas. Ella podría decir: “Creo que me perdí la tarea en clase. ¿Me lo puedes enviar por mensaje de texto? ”Esta es una forma natural de intercambiar números de teléfono sin sentirse incómodo. Después de esta interacción, ayude a su hija a iniciar otras conversaciones de texto y a encontrar oportunidades para reunirse fuera de la escuela.

> Si tu hija tiende a ser una persona que habla impulsivamente, dale guiones para usar cuando sienta que ha sido sobrepasar: "Lo siento, eso no es lo que quise decir". Sus amigos seguirán adelante si ella le aclara errores

3. Construye un muro de éxito. Pídale a su hija que dibuje una pared de ladrillos con un marcador permanente en papel rojo. Haga que dibuje líneas horizontales, luego líneas verticales cortas a intervalos del tamaño de un ladrillo. Asegúrese de que los escalone en cada fila, para que el dibujo se vea como ladrillos reales, no como una cuadrícula. Discuta los éxitos que ha observado y escriba un éxito en cada ladrillo.

Ahora haga que su hija agregue más éxitos a los ladrillos. La clave es que cada éxito es un componente básico de otro, ¡y estos éxitos se suman a una persona notable!

[Detener el ciclo de la vergüenza para las niñas con TDAH]

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Ejercicio de empoderamiento: descubriendo las fortalezas de su hija

Objetivo: Para resaltar las fortalezas, intereses y rasgos únicos de su hija.

Materiales necesitados: Papel; crayones y marcadores; revistas pegamento; tijeras.

1. Haga que su hijo dibuje el contorno básico de su cabeza. Este dibujo puede ser una vista lateral o frontal, y debe ser lo suficientemente grande como para llenar la página.
2. Discute sus características que notas y las que ella reconoce. Discuta características físicas, y también personalidad, fortalezas, intereses, valores y experiencias. Ayude a su hijo a comprender que todas estas cualidades van juntas para formar un individuo.
3. Pídale a su hijo que complete su autorretrato con las cualidades únicas de sus debates. Puede dibujar representaciones, escribir palabras y frases, o cortar y pegar representaciones de revistas, ¡o puede crear un autorretrato con las tres!
4. Encuadre el retrato completo para mostrar la importancia de esta obra de arte única.

Actualizado el 7 de mayo de 2018