Una buena compañía puede aliviar la depresión, incluso cuando no es humana

No es ningún secreto que una buena compañía es crucial para combatir el aburrimiento, la soledad e incluso depresión. Sin embargo, existe la creencia común de que una buena compañía solo se puede encontrar en otra persona. Creo que cualquier cosa que lo mantenga entretenido y / o entretenido es una buena compañía. Si bien la situación ideal es pasar tiempo con alguien que le importa, bueno, los objetos inanimados son la siguiente mejor opción.

Consejos para encontrar una buena compañía para ayudar a la depresión

Elija la felicidad sobre ocupado

En primer lugar, quiero aclarar que no estoy abogando por la idea errónea generalizada de que mantenerse ocupado es la solución para lidiar con enfermedad mental como la depresión Uno puede estar ocupado todo el tiempo y aún estar deprimido; Es obvio que el ajetreo no es una solución. Además, la depresión afecta sus niveles de productividad, por lo que es mejor si no se presiona a sí mismo para mantenerse ocupado en el trabajo o las tareas domésticas. Lo que debe hacer por usted mismo es realizar actividades que disfrute. Incluso si estás experimentando

Sea creativo para redefinir una buena compañía

Además de pasar tiempo con familiares o amigos, ¿qué crees que te da buena compañía? ¿Podrían ser libros o una serie de televisión? ¿O tal vez es cocinar una comida favorita o escuchar música? Si eres una persona mascota, podría ser una planta o un animal. Sí, incluso una roca mascota cuenta como mascota. Una buena amiga mía es la más feliz cuando está con su caballete y pinturas.

Una vez que se vuelve creativo y redefine lo que constituye una buena compañía, las posibilidades son infinitas. Cualquier cosa que lo relaje, entretenga, energice o distraiga sin dañar su físico o salud mental Es una buena opción.

Personalmente, recurro a las películas de terror en Amazon Prime o escucho mis canciones favoritas en bucle cuando siento un episodio de depresión vamos Estas agradables distracciones mantienen a raya la ola de depresión, aunque solo sea por un momento.

Elígete como buena compañía

Como digo a menudo, la soledad es la mejor compañía. No todos pueden apreciarlo, y eso es lamentable, porque en última instancia, eres todo lo que tienes. No importa cuán popular sea alguien, son solos por algún tiempo. A evitar sentirse solo En tales ocasiones, es una habilidad vital importante para todos nosotros aprender a disfrutar de nuestra propia compañía.

¿Qué te da buena compañía y por qué? ¿Crees que las cosas son más confiables que las personas cuando se trata de combatir la depresión? Por favor comparte tus pensamientos en la sección de comentarios.

Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.