Establezca una intención de construir autoestima cada día
Cuando trabaje para desarrollar su autoestima, intente establecer una intención a la vez. A veces, cuando intentamos cambiar las cosas que nos hacen infelices, hacemos un gran trabajo al hacer una lista de quejas, pero nos resulta difícil comenzar el trabajo. Podemos quedarnos atascados sentirse negativo debido a la cantidad de cosas que deseamos que fueran diferentes. A evite sentirse abrumado, establece una intención cada día que te ayudará a desarrollar tu autoestima.
Hay una belleza simple en elegir una intención por día que lo ayudará a comenzar su viaje. Te libera de la ansiedad de preocuparse acerca de elegir el lugar "correcto" para comenzar. La frase "parálisis de análisis" se refiere al problema de nunca comenzar porque estamos pensando demasiado. Pasé años paralizado tratando de crear el plan perfecto para ayudarme a lograr la vida perfecta. Dejar ir la necesidad de ser perfecto y darme cuenta del valor de los pequeños pasos me permitió finalmente progresar.
¿Cómo eliges una cosa para empezar? Recuerde que cada día puede decidir si desea concentrarse en lo mismo que el día anterior o si prefiere probar algo diferente. No hay compromiso a largo plazo con una sola acción. Sabemos que debe repetir una acción de manera consistente para desarrollar un hábito que se mantenga, pero primero debe encontrar las acciones que funcionen mejor para usted porque está listo para ponerlas en práctica. El único compromiso que sugiero hoy es el viaje para construir su autoestima. Hoy quiero compartir una lista de acciones que puede elegir cada día para desarrollar una autoestima más saludable.
Idea para establecer una intención para hoy: elegir un refuerzo de autoestima
En mi viaje, aprendí que hay varias áreas que pueden mejorarse para ayudar a desarrollar mi autoestima. Aquí hay algunos en los que puede pensar con una breve lista de acciones para probar. Establezca su intención de trabajar en uno de estos hoy o elija uno propio.
- Practica el autocuidado -- Cuidarte bien muestra que te valoras exactamente como eres, lo cual es un signo de autoestima saludable. Trátese bien ahora y facilitará su viaje al fortalecer sus capacidades y resistencia. Con mi propio físico y enfermedad mentalCreo que esto es una parte importante de mi viaje. Puede concentrarse en mejorar su nutrición o aumentar su actividad física. Haga las citas con el médico que ha estado posponiendo. Crea una rutina nocturna diseñada para mejorar la calidad de tu sueño. Hable con un terapeuta sobre su salud mental preocupaciones
- Practica el amor propio - Muéstrate la amabilidad que le mostrarías a tu mejor amigo. Recuerde que está haciendo lo mejor que puede cada día con el conocimiento que tiene, y que a medida que aprende mejor, lo hace mejor. Dígase a sí mismo que está perdonado por los errores del pasado y deje de arrepentirse. Elogíese por cada pequeño paso en la dirección correcta. Crear un práctica de gratitud y reconoce todas las cosas buenas que disfrutas en este momento. Tómese un descanso de la lucha por relajarse relajándose en la naturaleza o dándose un masaje en los pies. Personalmente, aprender a vivir sin arrepentimiento y practicar la gratitud han cambiado la vida.
- Practica el respeto propio - Enseñamos a otros cómo tratarnos por la forma en que nos tratamos a nosotros mismos. Honra tus sentimientos permitiéndote tiempo para llorar o celebrar eventos importantes en tu día. Recientemente escribí acerca de cómo aceptar mis sentimientos como bien me ayudó en mi viaje. Aprende a detenerte cuando utilizas un lenguaje autocrítico y construye el hábito de hablar amablemente contigo mismo. Abraza tu individualidad probando cosas nuevas que te intrigan y disfruta de la experiencia sin preocuparte por tu rendimiento.
Establezca la intención de comprometerse con el viaje
Para aprender a desarrollar tu autoestima, debes estar dispuesto a probar diferentes cosas y encontrar lo que funciona para ti. Recuerde, lo que funciona hoy puede no funcionar mañana y cada día presenta una nueva oportunidad para crecer. Esta experimentación y aprendizaje sobre ti mismo es parte de tu viaje, y seguir estos pasos demuestra que te valoras lo suficiente como para hacer el esfuerzo y desarrollar la autoestima.
Tenemos diferentes caminos basados en nuestras experiencias y situaciones personales, pero todos tenemos el mismo objetivo. Comprométase a establecer una intención cada día que fortalezca su autoestima y comience su viaje ahora mismo. Gracias por compartir el mío.
¿Has intentado establecer intenciones para construir tu autoestima antes? Como empezaste ¿Qué aprendiste? Comparta cosas de su propio viaje en los comentarios que nos ayudarán a todos y cuéntenos qué cree que está listo para probar hoy.
