Pedir ayuda puede desarrollar la autoestima
La baja autoestima puede dificultar la solicitud de ayuda. Puede sentir que no es digno del tiempo y la ayuda de otras personas. Tal vez sea porque no tienes el hábito de priorizarte y seguir haciendo a un lado tus necesidades. Cualquiera que sea la razón detrás de la dificultad, todos necesitan ayuda a veces, y practicar cómo pedir ayuda es un buen ejercicio para desarrollar la autoestima.
Siempre he tenido problemas para admitir que necesito ayuda. Sentí que pedir ayuda era una señal de que no era suficiente por mi cuenta. A veces tenía miedo de mostrar mi necesidad porque eso significaba reconocerme a mí misma que no era una supermujer. Estas últimas semanas me mostraron que es hora de dejar atrás este miedo y descubrir cómo enseñarme a mí mismo una manera de pedir ayuda sin sentirme como un fracasado.
La mala autoestima me impedía pedir ayuda
Ha habido momentos en mi vida en los que he tenido dificultades y podría haber necesitado ayuda, pero no pude pedirla. Estaba seguro de que la razón por la que necesitaba ayuda eran mis propias deficiencias y que no era lo suficientemente bueno. A veces, en un período maníaco de mi trastorno bipolar tipo 2, me comprometeba en exceso y luego luchaba frenéticamente para cumplir con mis responsabilidades. Otras veces, me encontraba cayendo en problemas financieros porque gastar dinero era una forma de tranquilizarme.
Tengo recuerdos de pelear con mi madre por pequeñas cosas como cuando me compró pantimedias por un par de dólares. Lo dijo como un regalo, y yo lo vi como una señal de que pensaba que no podía permitirme cuidar de mí misma. Cuando estaba luchando, puse una barrera espinosa que dificultaba que las personas ofrecieran ayuda sin que yo pidiera primero, y nunca pregunté hasta que tuve una necesidad crítica.
Compartir mi necesidad es un signo de fortaleza
Mi cuerpo no reacciona bien al estrés. Algunos sucesos inesperados hicieron que mi nivel de estrés se disparara y me puso en una situación de salud precaria dos veces, en ambas ocasiones durante el fin de semana cuando los consultorios médicos estaban cerrados.
La primera vez que sucedió, entré en pánico porque vivo solo y lejos de mis seres queridos, y me consideran de alto riesgo, por lo que no me relaciono con los demás. No podía pensar con claridad debido a mi miedo y no me sentía bien. Afortunadamente, un amigo con el que me sentía cómodo compartiendo finalmente me convenció para que llamara para hablar con el médico de guardia. El alivio llegó rápidamente, tanto por el problema médico como por el miedo.
El siguiente fin de semana el estrés se manifestó en un problema de salud diferente. Después de la experiencia anterior, no esperé y llamé al médico. Estoy aprendiendo de mis experiencias y eso es bueno. También compartí mi preocupación con mi familia sobre mi miedo a emergencias como esta mientras vivo tan lejos de ellos. Ser honesto y transparente con mi familia es parte de mi trabajo actual de autoestima.
Hablé con mi terapeuta sobre todo esto y se nos ocurrió un plan para ayudarme a sentirme más segura. Hoy mi grupo de mujeres discutirá la creación de un plan de emergencia basado en mi sugerencia. El grupo está formado por mujeres mayores de 55 años que viven solas como yo, por lo que será pertinente para todas nosotras. Compartir mis preocupaciones con el grupo es una forma de desarrollar la autoestima porque es una forma de pedir ayuda.
En el futuro, practicaré pedir ayuda cuando la necesite como una forma de amor propio y cuidado personal. Son los componentes básicos de una autoestima saludable. ¿La baja autoestima le ha impedido pedir ayuda? Comparte tus historias en los comentarios.
