Practica el coraje para construir autoestima
Construir una autoestima más saludable requiere valor. Tu coraje te ayudará a hacer los cambios que elijas hacer en tus acciones y actitudes que te permitirán sentirse más seguro y autosuficiente. Pero, ¿dónde encuentras el coraje para convertirte en la persona que deseas ser? ¿Cómo comienzas a practicar el coraje para construir una autoestima fuerte?
La pandemia nos brinda a todos una oportunidad única de tomar un curso intensivo para hacer la vida cambia. La mayoría de nosotros pasamos mucho más tiempo solos en casa de lo que solíamos. Nuestras rutinas habituales se han roto y nos vemos obligados a actuar de manera diferente a como lo hicimos hace cuatro meses. Ahora es el momento perfecto para enfocarse en desarrollar la autoestima buscando áreas que le gustaría cambiar y encontrando el coraje para dar pequeños pasos en la dirección que desee.
En las últimas semanas, he estado luchando depresión de sentirse aislado. Estoy acostumbrado a la depresión yendo y viniendo, pero esta vez no se iba. Sentí que perdí mi propósito en la vida y, después de un par de semanas, llamé a mi terapeuta para pedir una cita. Durante nuestra sesión, me di cuenta de que hay cambios que puedo hacer en este momento para vivir una vida más feliz, mientras que el distanciamiento físico sigue siendo la norma. He tenido que practicar la valentía la semana pasada y quiero compartir mis pensamientos sobre lo importante que es encontrar coraje cuando la autoestima es baja.
Cómo practicar el coraje para una autoestima saludable
El primer paso para practicar el coraje para mejorar su autoestima es evaluar honestamente su situación actual. Observa de cerca tus interacciones con los demás y contigo mismo y piensa en las cosas que te hacen sentir menos digno de amor y respeto. Se necesita valor para ver cosas que te hacen sentir incómodo. Cuando te encuentras falta de confianza? ¿Qué deseas que pueda ser diferente?
Cuando miré profundamente, descubrí que todavía confiaba demasiado en la afirmación de mi valor de otras personas. Me di cuenta de que publico mucho en Facebook sobre las cosas buenas de mi vida y que era importante para mí ver cuántas y qué personas reaccionaron a mis publicaciones. La mayoría de las personas nunca ven las partes difíciles de mi vida porque nunca publico sobre sentimientos negativos. Pero mi vida es como la de todos los demás, con altibajos. Mis sentimientos de soledad pueden estar enraizados en mi descripción inexacta de mi vida a los demás.
Mi mirada honesta sobre mi uso de las redes sociales me hizo darme cuenta de que estaba actuando todos los días, lo que estaba en oposición directa a mi deseo de vivir de manera transparente. Autoestima saludable significa tener confianza en ti mismo lo suficiente como para presentarte honestamente ante el mundo. Tengo un historial de actuar en el escenario, pero también actué todos los días de mi vida actuando de una manera que se adaptaba a las personas con las que estaba interactuando en cualquier momento. Me enorgullecía de mi capacidad de tener muchas personas diferentes y me sirvió mucho en mi carrera, pero ahora necesitaba dejar de hacerlo. preocupándome por la cara que presento al mundo y empiezo a centrarme en mis propios pensamientos honestos sobre mi vida para mejorar mi autoestima.
Quizás el primer paso para ser valiente para mí fue hacer una llamada a mi terapeuta. Me había graduado de las sesiones regulares hace aproximadamente un año, pero siempre estaba disponible en una crisis. Saber cuándo y cómo pedir ayuda es una señal de coraje. Todos necesitamos ayuda a veces, y es una señal de autoestima saludable cuando pides lo que necesitas. Mi sesión con él me inició en este nuevo camino en mi viaje y continuaré reuniéndome con él hasta que me sienta seguro de poder continuar por mi cuenta.
Valientemente elija cambios para construir autoestima
¿Qué cambios crees que beneficiarían tu autoestima? Puede ser establecer mejores límites con los demáso priorizando el autocuidadoo eliminar una distracción constante que te impide concentrarte en ti mismo. Elija una o dos cosas pequeñas en este momento. Ser valiente significa estar de acuerdo con probar algo nuevo aunque no estés seguro de que sea la respuesta correcta. Si resulta que el cambio no mejoró la situación, siempre puede intentar algo más mañana o la próxima semana.
Tomé la decisión de dejar de publicar diariamente en Facebook. Tenía sentido intentar este cambio cuando me di cuenta de cuánto dependía de los comentarios que recibí. Pasé demasiado tiempo y esfuerzo en la cara que presenté al mundo. Teniendo en cuenta este cambio me causó estrés y me costó mucho detener mis publicaciones diarias sobre mis gatos, mi filosofía de entrenamiento y mi nuevo hogar encantador. Practicar la valentía haciendo este cambio hace un par de días ya ha cosechado beneficios. Evitar que la aplicación haya eliminado lo que veo ahora fue una gran distracción y me otorgó el regalo de más tiempo. Además de eliminar tareas que se acumulaban en mi escritorio, toco más el piano, lo que me da alegría. Me sorprendió el alivio que siento, y mi autoestima ha florecido porque me siento más segura de cuidar las cosas que son importantes para mí.
El cambio requiere coraje. Practica el coraje para mejorar la autoestima haciendo pequeños cambios sin preocuparte de si funcionará o no y te encontrarás volviéndote más fuerte y listo para asumir más desafíos Esta es una excelente manera de desarrollar una autoestima fuerte porque comienza a confiar en que puede hacer lo que sea necesario para mejorar su vida, paso a paso.
¿Te consideras una persona valiente? ¿Cómo practicas el coraje en tu vida diaria? ¿Qué te gustaría tener el coraje de probar ahora? Comparta en los comentarios cómo cree que practicar el coraje puede desarrollar su autoestima.
