Cómo ayudar y apoyar a alguien con depresión
¿Cómo ayudas y apoyas a alguien con depresión? Descubra cómo ayudar a una persona deprimida.
Lo más importante que cualquiera puede hacer por alguien con depresión es ayudarlo a obtener un diagnóstico de depresión apropiado y tratamiento para la depresión. Esto puede implicar alentar al individuo a permanecer con el tratamiento hasta que síntomas de depresión comenzar a disminuir (varias semanas), o buscar un tratamiento diferente si no se produce una mejora. (leer: Ayudar a una persona deprimida a recibir tratamiento para la depresión)
En ocasiones, puede requerir concertar una cita y acompañar a la persona deprimida al médico. También puede significar controlar si la persona deprimida está tomando medicamentos. Se debe alentar a la persona deprimida a obedecer las órdenes del médico sobre el uso de productos alcohólicos mientras toma medicamentos. (leer Los antidepresivos y el alcohol no se mezclan)
Brindar apoyo emocional para ayudar con la depresión
La segunda cosa más importante es ofrecer apoyo emocional
. Esto implica comprensión, paciencia, afecto y aliento. Involucre a la persona deprimida en la conversación y escuche con atención. No menosprecies los sentimientos expresados, pero señala las realidades y ofrece esperanza. No ignore los comentarios sobre el suicidio.. Informe al terapeuta de la persona deprimida. Puede alentar a la persona a unirse a un grupo de apoyo para la depresión donde pueden compartir sus pensamientos en un ambiente sin prejuicios.También puede invitar a la persona deprimida a caminar, salir, al cine y otras actividades. Sea gentilmente insistente si su invitación es rechazada. Fomente la participación en algunas actividades que una vez le dieron placer, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales, pero no empuje a la persona deprimida a emprender demasiado demasiado pronto. La persona deprimida necesita diversión y compañía, pero demasiadas demandas pueden aumentar los sentimientos de fracaso.
No acuse a la persona deprimida de fingir enfermedad o de pereza, ni espere que él o ella "salga de ella". (leer Las mejores cosas para decirle a alguien que está deprimido) Eventualmente, con tratamiento, la mayoría de las personas deprimidas mejoran. Tenga esto en cuenta y asegure a la persona deprimida que, con tiempo y ayuda, se sentirá mejor.
Las personas deprimidas pueden necesitar ayuda para obtener ayuda
La naturaleza misma de la depresión puede interferir con la capacidad de una persona para obtener ayuda. La depresión mina la energía y la autoestima y hace que una persona se sienta cansada, sin valor, indefensa y sin esperanza. Por lo tanto,
- Las personas gravemente deprimidas necesitan el aliento de familiares y amigos para buscar tratamiento para la depresión para aliviar su dolor.
- Algunas personas necesitan aún más ayuda, ya que están tan deprimidas que deben ser tomadas para recibir tratamiento.
- No ignore los pensamientos, palabras o actos suicidas. Busque ayuda profesional de inmediato.
Dónde obtener ayuda para la depresión
Una evaluación diagnóstica psicológica completa ayudará a decidir qué tipo de tratamiento para la depresión podría ser mejor para la persona. Si necesita localizar a un psicólogo o psiquiatra, puede comunicarse con la Asociación Psicológica o la Sociedad Médica (para psiquiatras) en su condado o estado para recibir una referencia. También puede obtener un referido de su médico de familia, asociación de salud mental del condado u hospitales psiquiátricos locales.
Fuente: Instituto Nacional de Salud Mental.
