Cuando su familia es un desastre y es difícil dar gracias

Dar gracias es difícil cuando tu familia es un desastre. Cuando comencé a pensar en escribir esta publicación de Acción de Gracias, casi le escribí a mi gerente para hacerle saber que no estaba calificado para escribir sobre enfermedades mentales en la familia. ¿Sabes por qué? Porque me siento como un fraude. Mis relaciones familiares no están limpias y son bastante bonitas como me gustaría que fueran. Más bien, el desorden en mi familia se amplifica a medida que hacemos planes para las vacaciones. quiero agitar una varita mágica y hacer que todas mis relaciones funcionen, aunque solo sea en estos días especiales. Sé lo que es cuando tu familia es un desastre y es difícil dar gracias.

Desearía poder de alguna manera convertirme en una persona lo suficientemente grande, fuerte y no bipolar como para cambiar por sí solo las muchas dinámicas en mi familia. Pero incluso si de alguna manera pudiera transformarme mágicamente en un Taylor no bipolar durante las vacaciones, todavía no sería lo suficientemente poderoso como para cambiar el comportamiento de todos los demás.

Incluso si me inclino hacia atrás para gente por favor pasado donde puedo, siempre termina me cuesta demasiado. No puedo personas por favor para obtener buenas relaciones. Solo puedo hacer lo correcto y saludable para mi pequeña familia, con la esperanza de que esas decisiones saludables causen un efecto dominó de la salud en todos mis círculos.

Entonces, en lugar de tomar mi ruta habitual de agitar varitas, pensar mágicamente y complacer a las personas, voy a hacer lo que realmente esté en mi poder esta temporada de fiestas.

Puedo dar gracias por mi familia de todos modos

Voy a dar gracias a pesar de que mi familia es un desastre. Voy a escribir las cosas por las que estoy agradecido en estas fiestas, incluso si mis relaciones son desordenadas y no están resueltas. ¿Sabías que practicar la gratitud podría aumentar tu nivel de felicidad? en un 25 por ciento? ¿Sabías que escribir durante unas horas al mes en un diario de gratitud puede tener efectos duraderos, hasta seis meses, en tus niveles de felicidad?

Es tan fácil quedar atrapado en los problemas de nuestras familias, ver el enredo en la cadena de luces navideñas que hemos estado tratando de desenredar durante años (Primes bipolares para que te concentres en lo negativo). Tal vez deberíamos probar una técnica diferente: dejar que la maraña sea. Intente, en cambio, reconocer los hilos individuales de bondad y amor atrapados en el desastre.

Dar gracias en medio de un desastre La familia puede ayudarlo a enfocarse en lo positivo

Incluso cuando hay una enfermedad mental en nuestras familias, incluso cuando hay tanta ruptura que no parece haber forma de solucionarla, todavía hay hebras de amor. Hay piezas, aunque pequeñas, de afecto. Y si eres como yo, esos hilos brillantes llenan mi corazón de anhelo.

Ese anhelo puede llevarme a la desesperación o puede darme esperanza. Elijo la esperanza y elijo contar a esos miembros de la familia con los que lucho como algunas de mis mayores bendiciones porque me han hecho quien soy. E incluso si lucho por encontrar la manera correcta de relacionarme con ellos, la historia de amor que compartimos perdura en mi corazón como las brasas de un gran fuego. Incluso si todo lo que tenemos es un hermoso recuerdo de un ser querido perdido hace mucho tiempo, ese recuerdo es suficiente para agradecer. Ese recuerdo se ha agregado a la belleza en nuestras vidas hoy.

El cuidado personal me ayuda a mantenerme firme y positivo durante las vacaciones

Además de dar gracias en una familia desordenada, también voy a trabajar muy duro para mantener los pies firmemente plantados en el suelo. No voy a creer ciegamente que puedo asistir a reuniones de tres o cuatro días festivos en un fin de semana y mágicamente permanecer estable. Voy a crear amortiguadores alrededor de nuestras vacaciones, para que haya un amplio tiempo de inactividad para que pueda descansar antes y después (Por qué el autocuidado es importante para su salud física y mental).

Después de años de vacaciones familiares, descubrí que necesito que mi esposo se tome los días antes del Día de Acción de Gracias y Navidad para poder descansar y prepararme sin caer en el suelo. Estos pequeños cambios en nuestra rutina me brindan un colchón alrededor de las vacaciones. Si la cena de Navidad se quema o el drama familiar aumenta un poco, tengo tiempo y espacio extra en mis vacaciones para responder bien.

Sé que no voy a solucionar todos los problemas del mundo dando gracias y conociendo mis propios límites. Pero, cambiando mi enfoque a la gratitud y evitar el agotamiento me coloca en un lugar mucho mejor para enfrentar complicaciones inesperadas. Quiero estar en un estado mental tranquilo al entrar en esta temporada de amor y gratitud. Entonces tal vez pueda ver las hebras de amor tejiendo a través de mi familia, no importa cuán abrumadora pueda parecer la maraña.

Feliz desordenado, glorioso Día de Acción de Gracias. Que descubras que al mirar con ojos agradecidos, hay más belleza en tu enredo familiar de lo que creías posible.

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