Una costra descomunal como desencadenante de autodestrucción

En uno de mis blogs anteriores, discutí algo llamado comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo. Estos son comportamientos con los que casi todos los seres humanos se enfrentan y no se dan cuenta de que es una versión diferente de autolesión: pellizcarse las uñas, morderse las uñas, pellizcarse los granos o las espinillas son solo algunas de las más comunes unos. Por lo general, estos comportamientos no se hacen para distraer, liberar la frustración o conectarse emocionalmente con el dolor. Por lo general, los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo se realizan sin darse cuenta.

Entonces, ¿por qué vuelvo a mencionar esto? Vuelve a mi cara y cómo caí sobre él este fin de semana.

Esa costra burlona desencadena mi autolesión y el roce de mi piel

Si leíste y viste el video en Tómese un momento para pensar antes de autolesionarse, Conté la historia de cómo este fin de semana, estaba tratando de dar un paseo a cuestas y terminé cayendo sobre los hombros del cerdito directamente sobre mi cara. Sin embargo, durante la última semana ha comenzado a formar costras y se está despegando lentamente.

Sí, esto está empezando a sonar un poco asqueroso: te lo advertimos.

Estoy empezando a darme cuenta de lo realmente difícil que es no pelar las costras de la caída. Todavía hasta el día de hoy, tengo un problema con los golpes en mis brazos y realmente lo veo como un comportamiento repetitivo centrado en el cuerpo porque, bueno, lo hago sin pensar ni razonar. Sin embargo, al ser un antiguo cortador, todavía tengo problemas cuando se trata de detener los impulsos de autolesión y pelar esta costra es definitivamente un impulso asesino.

Algunos de mis compañeros de trabajo y yo estábamos hablando sobre la selección y otros comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo, y la mayoría de nosotros discutimos cómo tendríamos el momento más difícil para rechazar el impulso de elegir un costra. Solo por otros que reconocen esto, debería hacerles ver un poco más en la vida de los que se autolesionan.

Retroceda de un disparador de autolesión y rasguño de la piel y detenga el impulso

Los que se autolesionan tienen muchas dificultades para dar un paso atrás, observar lo que sucede a su alrededor y elegir no cortar. A pesar de que hay muchas habilidades de afrontamiento positivas, que se han discutido en el pasado, todavía es extremadamente difícil de descartar la necesidad de autolesionarse, especialmente cuando sabes que te hará sentir mejor, incluso para el momento.

Con esta marca descomunal en mi cara, me encuentro deteniéndome y usando el diálogo interno para bajar la mano y no tocar la marca. Justo a través de toda esta experiencia de "caer de bruces", me estoy dando cuenta de lo similar que es esta situación cuando solía cortar. Da un poco de miedo, de verdad.

Estoy aprendiendo que todavía tengo un largo camino por recorrer para detenerme cuando se trata de tocar mi piel, incluso si no es por las mismas razones que en mi pasado. No quiero más cicatrices y esta marca en mi cara definitivamente cicatrizará si la escojo. Necesito usar las habilidades de afrontamiento positivas que tengo y realmente poner a prueba mis impulsos. Si yo no uso diálogo interno positivo como habilidad de afrontamiento, será un viaje difícil.

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