Consejos de ansiedad de viaje para personas que quieren ir, pero no lo hacen

La ansiedad por viajar es un desafío al que me enfrento, aunque viajar es una de mis actividades favoritas. Por un tiempo, dejaría que mi ansiedad se apoderara y me impidiera hacer experiencias nuevas y memorables. Como sabrán, puede ser un poco aterrador sal de tu zona de confort y estar en lo desconocido. Aquí hay algunos consejos de ansiedad para viajar que lo ayudarán a controlar su ansiedad para que pueda disfrutar plenamente de sus viajes.

Cómo evitar la ansiedad por viajar

Prepárate para todo

Evitar la ansiedad por viajar puede ser tan simple como crear listas de todo lo que necesita empacar para su viaje para ayudarlo a mantenerse concentrado y sentirse más en control. No olvide los medicamentos que pueda necesitar mientras está fuera. Saber que tiene todo lo que necesita le tranquilizará.

No solo debe crear un sistema para empacar artículos físicos, sino también tomarse un tiempo y esfuerzo para preparar la forma en que manejará su síntomas de ansiedad. Tenga un plan de acción listo para que si comienza a sentir un

ataque de ansiedad viniendo, puedes hacer frente de inmediato. Yoga, meditación y técnicas de respiración para la ansiedad son todas herramientas útiles para lidiar con su ansiedad por viajar.

Reserve dinero para cuando la ansiedad por viajar requiera un cambio de planes

Cuando viajo, generalmente trato de ser frugal. Sin embargo, he aprendido que esto a veces puede aumentar mi ansiedad. Por ejemplo, conduje 19 horas seguidas para evitar pagar un hotel adicional. Se supone que viajar es divertido y relajante. Para mí, vale la pena crear planes que me permitan sentirme así, incluso si es un poco más costoso.

También puede necesitar el dinero si tiene un mal día y necesita relajarse. Nunca sabes lo que sentirás o lo que necesitarás. Es bueno saber que tiene dinero reservado en caso de que decida cambiar de plan en el camino.

Salga de su zona de confort para desafiar la ansiedad de viajar

Aunque viajar en sí mismo puede ser salir de su zona de confort, asegúrese de hacer algunas cosas que nunca antes había hecho. Para mí, cada vez que venzo un miedo, termino sintiéndome tan poderoso y confiado. Si evito probar cosas nuevas, a menudo siento pena.

Tome pequeños pasos para familiarizarse con la sensación de sentirse incómodo si es necesario. No es necesario que saltes de un avión el primer día, pero tal vez puedas probar un viaje en helicóptero durante tu viaje.

Puede dar un poco de miedo, pero la confianza que obtienes de las nuevas experiencias siempre vale la pena.

¿Con que frecuencia viajas? ¿Qué haces para ayudar a reducir la ansiedad de viajar en tus viajes? Comparte tus experiencias conmigo en los comentarios a continuación.