¿Las redes sociales contribuyen a su depresión?
Las redes sociales pueden contribuir a la depresión. Las redes sociales tienen beneficios: es una herramienta poderosa que podemos usar para mantenernos conectados con amigos y familiares e incluso nos permite conocer nuevos amigos de todo el mundo. Si bien desplazarse por el feed puede parecer inofensivo, e incluso si no lo nota en ese momento, las redes sociales pueden contribuir a la depresión.
¿Por qué las redes sociales pueden estar contribuyendo a su depresión?
Te comparas con los demás
Cuando inicia sesión en las redes sociales, puede ver instantáneamente la vida de los demás. Usted ve que un amigo se comprometió o las últimas fotos de vacaciones de su compañero de trabajo. En ese momento, probablemente te sientas realmente emocionado por sus logros y momentos felices. Sin embargo, cuanto más se desplaza, puede ser tan fácil pensar: "¿Qué estoy haciendo con mi vida?" o te sientes celoso de lo que otros tienen o están haciendo con su tiempo.
Las redes sociales te sobreestimulan
Si eres alguien que fácilmente siente
sobrecargado por la información, entonces las redes sociales pueden ser un gran detonante para tu depresión. Hay tantas aplicaciones diferentes, y las personas constantemente agregan más y más contenido. Esencialmente, es un lugar donde puede obtener información interminable. Esto puede ser abrumador, especialmente cuando tiene notificaciones que le recuerdan constantemente que revise sus aplicaciones.La negatividad en las redes sociales te afecta
En un extremo del espectro, verá a otros compartiendo sus resaltar carrete. Luego, en el otro extremo, puedes experimentar muchas negatividad en las redes sociales. Hay tantos argumentos, opiniones políticas contradictorias, y la gente descarga su estrés en su alimentación. Constantemente experimentando esta negatividad es suficiente para que alguien se sienta frustrado.
Consejos sobre redes sociales y depresión
Desenchufe regularmente
Retirarse de las redes sociales regularmente lo ayudará a conectarse con el mundo fuera de lo que está en línea. También te da la oportunidad de deja que tu mente se ralenticey recuerda las cosas de la vida que son importantes para ti.
No te presiones cuando estés en línea
Ser consciente es el primer paso para evitar compararse con la vida de los demás. Si te sientes celoso, recuerda que nada es lo que parece en línea. Cuando publique en línea usted mismo, trate de no sentirse presionado para aparecer bajo una luz determinada.
¿Sientes que las redes sociales están contribuyendo a tu depresión? Si tienes algún consejo sobre las redes sociales y la depresión, compártelo en los comentarios.
Fuentes
- Baines, Wesley, "7 maneras en que las redes sociales te deprimen"Beliefnet, enero de 2019.
