El poder de desconectarse de las redes sociales

¿Alguna vez has considerado desconectarte de las redes sociales? Con cuánto han explotado las redes sociales, nunca hemos estado más conectados. Si bien estamos tan conectados con el mundo en línea, ¿es posible que nos olvidemos de conectarnos con nuestro mundo real? Es muy fácil dejarse atrapar y comenzar a desplazarse sin cesar. Lo creas o no, el lado oscuro de las redes sociales en realidad puede hacernos más ansiosos, deprimidos y causar baja autoestima; ahí es donde entra la desconexión de las redes sociales.

Desconectarse de las redes sociales significa reservar un tiempo para pasar un tiempo alejado de la tecnología. Puede disfrutar de un poco de paz solo o dedicar un tiempo más centrado a quienes lo rodean.

¿Alguna vez has salido a cenar y todos pasaron toda la noche en su teléfono? Acordar bajar los teléfonos nos permite estar presentes el uno con el otro.

Cómo te beneficia desconectarte de las redes sociales

Mejora la autoestima

Si desconectarse de las redes sociales no es parte de su rutina, es fácil entrar

modo de comparación. Vemos a todos resaltar carrete. Podemos comenzar a sentir que todos los demás se divierten y tienen más éxito que nosotros sin siquiera saber su historia completa. Desenchufar y centrarse más en uno mismo es la clave.

Reduce la soledad

Puede ser fácil sentir que siempre estamos rodeados de nuestros amigos y familiares cuando estamos en línea. Una vez que cierra sesión en las redes sociales, instantáneamente nos sentimos solos. Lo que nosotros como humanos anhelamos es en persona, la interacción humana. Es importante desconectar y pasar tiempo en persona cuando tenemos la oportunidad.

Calma tu mente

¿Cuándo fue la última vez que te quedaste en silencio? Es natural que llevemos nuestros teléfonos a todas partes. Prestamos más atención a lo que sucede en la vida de nuestros amigos en línea en lugar de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Esta constante consumo de redes sociales puede ser abrumador y, a cambio, crear más ansiedad. Dedique tiempo a desconectarse de las redes sociales en silencio y vea cómo afecta a su niveles de ansiedad.

Puedes dormir mejor

Los datos de una encuesta de 2013 en el Pew Research Center muestran que el 44 por ciento de la gente duerme con sus teléfonos a los lados. No solo su teléfono hará ping toda la noche con correos electrónicos, notificaciones de Facebook y Twitter, sino que es más probable que se acerque para tomar su teléfono durante toda la noche para verificarlo. Además, la luz azul de su teléfono dificulta la transición de su cerebro al "modo de suspensión". Darse una o dos horas sin teléfono ni computadora portátil puede facilitar la transición al sueño.

El momento adecuado para desconectarse de las redes sociales

Algunas veces, desconectarse de las redes sociales es más beneficioso que otras. Mire el video a continuación para obtener más información.