Puedes usar la creatividad para reducir la ansiedad

Utilizo la creatividad para reducir la ansiedad porque a veces, cuando la ansiedad golpea, puede ser fácil sentirse atrapado y no saber qué hacer para dejar de sentirme así. Para mí, si no uso técnicas de afrontamiento de ansiedad para comenzar a sentirse mejor, entonces se vuelve cada vez más difícil comenzar a sentirse normal nuevamente. Lea este artículo para aprender cómo uso la creatividad para reducir la ansiedad.

Cómo usar la creatividad para reducir la ansiedad me ayuda

Me he dado cuenta de que cuando estoy haciendo algo creativo, mi cerebro no se concentra en todas las tareas que me preocupan, sino en lo que estoy haciendo. El uso de la creatividad le permite a su mente reducir la velocidad y concentrarse en el momento presente, lo que ayuda a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad.

Formas de usar la creatividad para reducir la ansiedad

Determinar qué salida creativa usar depende del tipo de persona que sea. Experimente con diferentes vías creativas y preste atención a cómo responde. Si la actividad te ayuda a

deja de concentrarte en lo que estás estresando, entonces esa es una buena señal de que te está funcionando.

Usar libros para colorear para adultos

Puede que hayas visto libros para colorear para adultos ya, y hay una razón por la que ha habido tanta publicidad a su alrededor. Son un poco más complejos que los libros para colorear que usan los niños, lo que te obliga a concentrarte en permanecer en las líneas y elegir los colores que deseas. Los libros para colorear para adultos han sido una excelente manera de tomar un descanso de enfocándome en las cosas que me ponen ansioso.

Explora pasatiempos

Hay tantos pasatiempos creativos, y no sabrá cuál es el mejor para usted hasta que lo intente. Podrías probar fotografía, cocina o pintura, por ejemplo. Todos estos pasatiempos requieren concentración, especialmente si es la primera vez que persigue uno. Si exploras un nuevo pasatiempo, permítete sumergirte por completo en aprender cómo hacerlo y notarás que tu mente cambia a un lugar consciente.

Usar la creatividad para reducir la ansiedad es una excelente manera de volver al presente y aliviar el estrés. Si ya tiene una salida creativa a la que recurre, ¿qué hace?