Establecimiento de límites con víctimas limítrofes

Está bien, y a veces es necesario, establecer límites funcionales con personas que sufren de trastorno límite de la personalidad (TLP). Lea sobre cómo establecer límites con las personas que padecen un trastorno límite de la personalidad (Establecer límites funcionales).

Comprender los síntomas límite antes de establecer límites

Solía ​​ser la chica de la que te advirtieron tus amigos. A mis nuevos amigos se les dijo que "tengan cuidado" si planeaban asociarse conmigo. La gente estuvo de acuerdo en que era "agradable, pero loco". Me llamaron "irracional", "impredecible" y "demasiado intenso".

No sabía cómo dejar de ser esa persona. No es como si me despertara y decidiera: "Creo que hoy molestaré profundamente a mis seres queridos y alejar a mis amigos.”

Lo odiaba. Estaba luchando constantemente contra la vergüenza, la desesperación y la humillación (Viviendo con una enfermedad mental y autoestigma).

Nuestra intensidad emocional no es una elección. Es imposible entender esto hasta que haya experimentado emociones enormes e incontrolables. Si sus emociones son ondas en un lago, las nuestras son olas gigantes. El TLP es lo que sucede cuando somos absorbidos por las olas y no podemos respirar.

Dicho esto, tiene sentido que las personas de vez en cuando necesiten establecer límites con nosotros. Las personas que no están en la frontera pueden ser muy difíciles de manejar y algunos comportamientos de TLP requieren separación. El diagnóstico límite no es una excusa aceptable para abuso físico, abuso emocional, amenazas verbales o el uso de autolesiones y las tendencias suicidas como tácticas de manipulación (¿Es la enfermedad mental una excusa para el mal comportamiento?). Actuar sobre estos comportamientos no nos hace malas personas, pero debemos aprender a vivir con las consecuencias negativas.

Los beneficios de establecer límites con las víctimas límite

Muchos de nuestros seres queridos nos darán segundas oportunidades cuando los lastimemos, entendiendo que nuestras acciones a menudo son el resultado de historias de abuso, pero algunos nos alejarán por completo de sus vidas. He experimentado ambos resultados. Aunque ser eliminado de la vida de alguien se siente horrible, puede ser el mayor impulso para el cambio.

Primero busqué la sobriedad después de que mi hermano amenazó con sacarme de su vida. Me uní a un terapia dialéctica conductual (DBT) cuando mi terapeuta se negó a verme hasta que abordé mi TLP. Estas experiencias fueron vergonzosas e hirientes, pero pueden haberme salvado la vida.

Cómo y cuándo establecer límites con víctimas límite

Hay tantas variaciones en las circunstancias, que es imposible establecer una regla estricta sobre cómo y cuándo establecer límites con los enfermos limítrofes. La idea general es esta: puedes decidir lo que puedes y no puedes manejar. Si alguien con TLP es "demasiado" para usted, es libre de distanciarse. Si alguien con TLP ha abusado de usted intencional o inadvertidamente, probablemente sea mejor cortar los lazos hasta que busque ayuda.

En cualquier caso, tenga en cuenta cómo habla sobre esta persona y su diagnóstico una vez que se establece el límite, como BPD no necesita ningún estigma adicional. Intente resistirse a hacer suposiciones sobre un grupo diverso de personas basadas en experiencias negativas con una sola persona.

Cómo hacer frente cuando alguien establece límites contigo

Si eres un paciente límite cuyos seres queridos se han distanciado, no te dejes tragar vergüenza. La vergüenza rara vez cumple un propósito más allá de aumentar los comportamientos autodestructivos. Pero la culpa y la vergüenza, reflejos de nuestras acciones en lugar de nuestro yo en general, pueden motivar el cambio. Puedes aceptar esos sentimientos sin ser víctima del odio hacia ti mismo.

Sé que es difícil sentarse con la crítica o el juicio percibido, especialmente cuando ya eres sensible. Algo que me ayuda cuando he cometido un error relacionado con BPD es decirme a mí mismo: "No estoy contento con mis elecciones, pero tiene sentido que actué de esta manera. Estos son síntomas de trauma y TLP. Intentaré hacerlo mejor la próxima vez.

Y es posible que no "lo hagas mejor" la próxima vez. Podrías caer de nuevo. Puede perder a otro amigo (recuerde: esto no siempre es su culpa). Puede enfrentar más consecuencias negativas. El punto es que lo estás intentando. Estás buscando ayuda, aprendiendo nuevas habilidades y abordando en lugar de escapar de tus errores.

Sé amable contigo mismo durante este proceso. Apesta que te digan que las personas no pueden manejarte, especialmente cuando tus emociones y acciones no son intencionales (Miedo al abandono debido a una enfermedad mental). Pero confía en mí: no eres una mala persona, no estás loco y no estás desesperado. Las personas que realmente lo aman se quedarán con usted sin importar qué, incluso si eso significa tener que establecer algunos límites.

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