¿Qué son los desencadenantes y cómo afectan el trastorno bipolar?
Una lista de desencadenantes bipolares y cómo los desencadenantes afectan la estabilidad del estado de ánimo asociada con el trastorno bipolar.
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Los desencadenantes bipolares son comportamientos y eventos externos que conducen a síntomas del trastorno bipolar. Como probablemente sepa por experiencia, estos desencadenantes pueden ser positivos o negativos. A menudo tienes control de ellos, pero algunos son solo parte de la vida cotidiana.
Cuanto más controle sus disparadores bipolares, mayor será la probabilidad de encontrar estabilidad. Esto puede conducir a una reducción significativa en los medicamentos, así como a una mayor capacidad para trabajar y mantener relaciones estables. No se puede enfatizar lo suficiente que los desencadenantes son la principal causa ambiental de los cambios de humor del trastorno bipolar y deben controlarse y reducirse tanto como sea posible. Puede observar todos los desencadenantes en su tabla de cambios de humor en relación con un cambio de humor en particular.
Los disparadores vienen en muchas formas, desde positivo, como:
- una nueva relación
- el nacimiento de un niño
- una promoción en el trabajo
- graduarse de la universidad
- unas vacaciones emocionantes
al negativo:
- cambios de sueño debido a horarios de trabajo
- relaciones problemáticas
- Una muerte en la familia
- o lo más significativo, abuso de drogas y alcohol. De todos los desencadenantes, estos dos son los más perjudiciales.
Desencadenantes comunes del desorden bipolar
- Abuso de alcohol y drogas.
- Personas argumentativas, negativas y agresivas (si esto lo describe, reducir los síntomas del trastorno bipolar puede ayudar con el problema)
- Trabajo estresante, especialmente trabajo con horarios que cambian constantemente
- Viajes: especialmente viajes con cambios de zona horaria
- Problemas de pareja
- Familiares y amigos no solidarios
- Exposición excesiva de los medios a eventos mundiales estresantes
- Aislamiento social
- Efectos secundarios de la medicación
Puede crear su propia lista una vez que controle sus cambios de humor con más cuidado. Si continuamente entra en los desencadenantes que sabe que afectan el trastorno bipolar, el éxito en el manejo y es de esperar que terminar con los síntomas sea menos probable que si evitas los desencadenantes, no importa cuán difícil sea tal vez. Piense en una cosa de la lista anterior que puede cambiar hoy. O tal vez tenga uno propio que haya querido evitar. Tienes opciones cuando se trata de terminar con los cambios de humor. Buscar y controlar los factores desencadenantes que causan estrés e infelicidad puede reducir significativamente sus síntomas. Esta es una herramienta especialmente poderosa si actualmente obtiene un alivio menos que óptimo de los medicamentos.
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