Consejos y trucos para los asistentes adultos a la conferencia sobre TDAH

¡Este mes, quería compartir algunas experiencias sobre conferencias! Me encantan las conferencias y espero con ansias las oportunidades de viajar por el país para disfrutar de algún tiempo con otros TDAH entrenadores y empresarios, aumentar la conciencia sobre los desafíos del TDAH y finalmente conocer a algunos de mis clientes de larga distancia cara a cara. Es como la temporada social de 19^th Siglo de Londres, cuando los motores y agitadores se reúnen en la ciudad para bailes debutantes, cenas elaboradas y galas espectaculares. Pueden ser tanto estimulantes como agotadores.

Mi próxima conferencia será los tres días 6.^th Organización internacional anual de entrenadores de TDAH (ACO) en Atlanta, Georgia. Luego, me voy a Orlando, Florida, para la extravagancia de cuatro días de Suzanne Evans "Be the Change Event". En ambos eventos, presentaré sobre diferentes temas, organizando una cabina y tratando de conectarse con tantas personas increíbles como sea posible.

Para TDAH Conferencias de adultos Desafiante

Y por mucho que me gusten las conferencias, pueden ser increíblemente desafiantes para los adultos con TDAH (e incluso para aquellos que no luchan con el enfoque, la planificación o la organización). Con los años, me he convertido en un veterano de estos viajes y he desarrollado algunas estrategias para compensar los síntomas del TDAH, de modo que disfruto y aprovecho al máximo estos días. Aquí hay algunos consejos y trucos valiosos que quiero compartir con ustedes:

1. Haz tu tarea. Muchas conferencias publican su horario de conferenciantes en línea o brindan algunos consejos sobre cómo viajar hacia y desde el aeropuerto. Investigar antes de llegar te hace estar más preparado y es menos probable que te pierdas cosas importantes como cuando estás hablando o si las comidas están incluidas.
2. Reserve su habitación de hotel tan pronto como sepa que va a asistir para asegurarse un lugar en el hotel donde se llevará a cabo la conferencia. Las habitaciones de hotel con "tasa de conferencia" se llenan rápidamente. Ahorrará tiempo y dinero al no tener que viajar de un lado a otro (o distraerse con el paisaje y perder su tiempo de conversación), y podrá escabullirse a su habitación para descansar si tiene un descanso entre sesiones Tener tiempo de reposo para repostar ayudará mucho a tener éxito con el TDAH.
3. Trae un marcador y un pequeño cuaderno. Cuando reciba el cronograma de eventos, resalte las sesiones a las que desea asistir para que pueda planificar su día y recordarlo fácilmente. El cuaderno es su "hoja de trucos para el cerebro con TDAH". Después de conocer a alguien con quien desea volver a conectarse después de la conferencia, anote la información en su cuaderno. O realice un seguimiento de los fragmentos de inspiración y conocimiento que adquiera. Ambas son formas de compensar la abrumadora información y la distracción que a menudo acompañan a las conferencias.
4. Usa zapatos cómodos. Independientemente de su papel en la conferencia, estará de pie más de lo que piensa. Es difícil sonreír y ser lo mejor posible cuando te duelen los pies.
5. Use capas. La temperatura en las habitaciones durante una conferencia varía mucho.
6. Trae un compañero de confianza. Si tiene una cabina, tener un asistente allí puede aliviar el estrés de hacer un seguimiento de los recibos de ventas u otros detalles y darle más tiempo para establecer contactos con colegas y clientes.
7. Toma tu medicamento para el TDAH. Si su conferencia está fuera de la ciudad durante varios días, vea si su psiquiatra le enviará una receta breve que puede surtir si hay una emergencia.
8. Date cuenta de que no puedes clonarte a ti mismo. Si hay varias sesiones ejecutándose al mismo tiempo, deberá asociarse con un colega, dividir el horario y compartir notas sobre lo que aprendió. O aproveche las opciones para comprar grabaciones para poder revisarlas en el viaje en avión a casa, ¡pero no las compre si no las revisa!
9. Decide qué quieres sacar de la conferencia. Su objetivo puede ser adquirir nuevas habilidades, establecer contactos con colegas, crear su lista de contactos o interactuar con los clientes. Si establece su intención antes de llegar, estará en la mentalidad correcta y preparado para aprender, conectarse o promocionarse. Pero sea flexible, a menudo surgen nuevas oportunidades de estos eventos y puede moverse fuera de su zona de confort para descubrir grandes ideas nuevas en las conferencias.
10. ¡Trae tus tarjetas de visita! De hecho, ¡póngalos en sus bolsas de viaje ahora mismo!
11. Estar abierto al aprendizaje. Puede ser un experto en su campo, pero eso no significa que no pueda aprender algo nuevo. Y puede sorprenderse donde lo aprende. Las pepitas de brillo que cambian la vida pueden suceder en cualquier lugar, incluso durante una breve conversación en el elevador.
12. Especialmente en conferencias específicas de nicho, como aquellas en el campo del TDAH, todos conocen a todos. Los seis grados tradicionales de separación se reducen a aproximadamente dos o tres. Es una gran oportunidad para establecer contactos y conocer a quienes emulas... pero también es un lugar perjudicial para chismear.
13. Dormir. Tanto como puedas antes de ir y durante el evento. Puede ser tentador permanecer despierto toda la noche en la recepción de bienvenida; puede ser difícil alejarse de la energía y la emoción de estar allí. Pero recuerda, ese es solo el primer día. Las conferencias son maratones, y necesita recargarse y cuidarse más para poder llegar al final con buen humor.
14. Traiga bocadillos nutritivos y fáciles de empacar. Las conferencias pueden ser extenuantes y tener bocadillos saludables a mano, como frutas secas y nueces, te ayuda a mantenerte con energía y a tu cerebro con TDAH enfocado. Otro truco es viajar con algunos paquetes de avena y una cuchara desechable. El desayuno suele ser la comida más difícil de atrapar durante las conferencias. Agregar agua caliente, disponible en la mayoría de las habitaciones de hotel, junto con algunas de esas nueces y frutas secas, es una excelente manera de comenzar el día.
15. Finalmente, planifique un día de descompresión cuando regrese a casa. Una reentrada repentina en su mundo podría crear un agotamiento que derrote toda la energía positiva que experimentó en la conferencia. Y ayuda a procesar toda esa información nueva con una perspectiva más clara.

Si asiste a la Conferencia ACO, “Sé el evento de cambio”, ¡pasa y preséntate! Me encantaría saludar!

Y si tiene consejos adicionales sobre conferencias, especialmente ideas sobre cómo lidiar con los síntomas del TDAH, compártalos a continuación.