Tome refugio de la tormenta de ansiedad

Viviendo con un trastorno de ansiedad puede hacernos sentir muy miserables. Naturalmente, queremos que la ansiedad, sin importar el tipo, simplemente desaparezca. Entonces encontramos formas de tratarlo y manejarlo. Hay medicación, terapiao varios tratamientos alternativos. A veces, sin embargo, esto simplemente no parece suficiente.

Hay momentos, momentos frustrantes, cuando ansiedad simplemente no disminuirá sin importar lo que hagamos. En momentos como estos, es posible que no sea nuestra ansiedad lo que necesita atender. Somos nosotros los que necesitamos un poco de cuidado tierno y amoroso. Necesitamos sentirnos protegidos y protegidos de la ansiedad.

Cambiando el enfoque de su ansiedad a Tú

La idea de protección implica un ligero cambio de pensamiento. Aprovechando cosas en nuestra caja de herramientas que podemos usar para reducir nuestra ansiedad es importante y no debe descartarse. Sin embargo, cuando nos protegemos de nuestra ansiedad, nos refugiamos en ella. Nos ocupamos de todos nosotros, de todo nuestro ser, en lugar de solo nuestra ansiedad.

¿Qué significa exactamente refugiarse de la tormenta de ansiedad? Sintonice el video para obtener más información.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.