3 consejos para mejorar las compras de TDAH

Hubo un tiempo en que mi esposa no me envió a la tienda. No podía confiar en que no me perdería durante dos horas en la sección de revistas. Todas esas cubiertas brillantes con sus resmas y resmas de prosa centelleante. Algunos de ellos ni siquiera tenían bellezas de trajes de baño. Ah, los felices días felices de principios de los 90, antes de que descubriera Internet. Pero seguramente había una manera de comprar sin perderse.

Un síntoma clave del TDAH en adultos: distracción

En estos días soy bastante bueno cuando voy a la tienda. Ya ves, he desarrollado un sistema. No es infalible, ya que eso es lo que soy por el terabyte, pero solo me falla de vez en cuando. Ya sabes, como esos raros momentos en que tengo un TDAH flash de distracción y nunca llegues a la tienda en primer lugar.

El otro día, me subí a Walgreens y recogí tres artículos de recado. sin olvidar nada, además de agregar algunos elementos adicionales después de haber asegurado los importantes. Sé que parece una tontería, pero a veces algo tan simple como esto puede ser imposible para el adulto.

TDAH mente. Así es como lo hago:

Estrategias de afrontamiento del TDAH para administrar la distracción mientras compra

1. Mantenga una lista mental de no más de TRES artículos. Si lo presiono y agrego un cuarto elemento, lo más probable es que solo recuerde tres de ellos, luego deambule por la tienda durante una hora con la esperanza de poder recordar mi memoria.
2. Escribir una lista. Cualquier papel servirá, excepto papel tisú, cera y papeles fiscales, aunque estoy seguro de que he usado cualquiera de ellos en un momento u otro para obtener resultados perjudiciales. Tengo una aplicación para iPhone que agrupará cada artículo por pasillo de comida, y tal vez algún día me dé instrucciones de GPS a través de etiquetas RFID, pero me parece un poco exagerado. Garabatea la lista en un trozo de papel y listo.
3. Evita las tiendas para las que tienes debilidad. Ciertas tiendas me mantienen en apuros para recordar por qué fui allí. Hay mucho para ver y explorar. Si no puede evitar estos lugares terriblemente maravillosos, intente traer a alguien con usted para que lo arrastre cuando tenga esa mirada vidriosa en sus ojos. Llevo a mis hijos a la tienda de suministros de arte o Apple Store y les digo que llamen al 911 si dejo de responder a los estímulos vocales. Tienen permiso para molestarme y arrastrarme por mi propio bien.

Mientras nos desarrollemos TDAH habilidades y mecanismos de afrontamiento que funcionan para nuestras circunstancias únicas, podemos evitar nuestras más tendencias vertiginosas. Me encantaría saber qué otros sistemas han encontrado efectivos. Si tengo suficiente de ellos, escribiré un seguimiento de este artículo.

Diviértete comprando y no te pierdas.

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