Incluso las cosas buenas pueden causar síntomas de mal humor bipolar

Las vacaciones están llenas de cosas buenas, pero incluso estas cosas buenas pueden causar mal humor bipolar. Sé que esto podría no tener sentido para algunas personas, después de todo, cuando sucede algo bueno, ¿no debería mejorar estado de ánimo de una persona? Bueno, esto no es exactamente cierto si tiene una enfermedad mental grave como el trastorno bipolar. Sí, es posible que las cosas buenas mejoren su estado de ánimo o que las cosas buenas realmente causen malos síntomas del estado de ánimo bipolar. Sigue leyendo para aprender más.

¿Cuáles son los síntomas de mal humor bipolar?

Estoy usando este término "mal humor bipolar", por supuesto. Cuando digo "mal humor bipolar", lo que quiero decir es la presencia de síntomas negativos del estado de ánimo. Estos varían de persona a persona y pueden ser cualquier cosa, desde todos los síntomas de trastorno depresivo mayor como un mal humor, un incapacidad para experimentar placer (anhedonia) y el sueño cambia a síntomas de ansiedad incluso a algo tan severo como el

síntomas de psicosis. Las personas varían en cuanto a cómo manifiestan los estados de ánimo del trastorno bipolar.

¿Qué 'cosas buenas' pueden causar síntomas de mal humor bipolar?

Y cuando digo "cosas buenas" me refiero a casi cualquier cosa. Podría ser algo así como una gran cena con miembros de la familia que normalmente no ves ni extrañas. Podría ser una fiesta de Navidad en la oficina. Incluso podría ser dar y recibir regalos. Todas estas cosas y muchas más pueden considerarse "buenas" y con frecuencia suceden durante las vacaciones.

¿Por qué una cosa buena puede causar síntomas de mal humor bipolar?

Esta es la pregunta del día. Sinceramente, no entendemos el cerebro lo suficientemente bien como para explicar esto a nivel neurológico. Dicho esto, puedo expresar lo que sucede a nivel personal.

Encuentro que cuando sucede algo extraordinario en mi entorno, y esto incluye algo bueno, puede desestabilizar el estado de ánimo que he trabajado cuidadosamente para tratar. Golpea mi equilibrio. Y a pesar de que la experiencia puede ser "buena", ese golpe a mi equilibrio no lo es. Cuando no se mantiene mi equilibrio, mi estado de ánimo predomina principalmente a la depresión, aunque a veces golpea hipomanía por un tiempo antes de retroceder en la depresión.

Supongo que el trastorno bipolar es como caminar sobre una cuerda floja: cuando estoy estable, puedo caminar en línea recta, pero si me golpean, que por un golpe de cinco o una ráfaga de viento, no sé si voy a poder mantenerme erguido y dónde puedo aterrizar si no lo hagas Y me guste o no, incluso las cosas buenas pueden constituir un "golpe".

Evitar los malos síntomas del estado de ánimo bipolar

Sin embargo, esto no significa que las cosas buenas no valen la pena. Por ejemplo, he decidido decorar mi apartamento para las vacaciones, definitivamente "algo bueno" (para mí) pero algo que puede arruinar mi estado de ánimo si no tengo cuidado. Sin embargo, para combatir ese riesgo, estoy haciendo la decoración en el transcurso de dos semanas. Sé que parece mucho tiempo, pero integrar ese trabajo extra en mi día es realmente difícil, así que ese es el tiempo que necesito tomar. Estoy protegiendo la estabilidad de mi estado de ánimo.

Básicamente, lo que he hecho es reconocer mi limitación personal y estoy trabajando dentro de ella. Esa es la clave para evitar los malos síntomas bipolares. Otras cosas que podría tratar de evitar los malos síntomas bipolares incluso en presencia de cosas buenas incluyen:

• Limitación de tiempo en eventos.
• Limitar la cantidad de eventos a los que asiste.
• Limitar el dinero que gasta en regalos y otros aspectos de las vacaciones.
• No organizando eventos, sino contribuyendo al evento de otra persona.
• Pidiendo ayuda para hornear, cocinar, decorar, etc.
• Comunicar sus necesidades y límites a los demás. Otros no pueden apoyarlo si no saben que necesita apoyo.

Se trata de respetar sus propios límites y fronteras. Esto puede ser difícil de afirmar en esta época del año, cuando queremos estar en todas partes y hacer todo, pero son críticos. Recuerde, una conversación incómoda en diciembre puede evitar una recaída importante en enero. Su salud definitivamente vale la pena.

Puedes disfrutar de todas las cosas buenas, solo tienes que hacerlo con moderación. Haz que esos golpes a tu estabilidad sean lo más manejables posible.