Tratar el TDAH se siente como un trabajo de tiempo completo

El tratamiento del trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) puede parecer un trabajo a tiempo completo. De hecho, me resulta difícil navegar en un trabajo "regular" y al mismo tiempo encontrar la mejor manera de tratar mi TDAH. Si ser un padre del niño con TDAH se siente como un trabajo a tiempo completo y algo más,¹ Es seguro decir que tener TDAH como adulto también puede ser abrumador.

El tratamiento del TDAH se siente difícil al encontrar los mejores proveedores y medicamentos

La mayoría de los médicos y terapeutas tienen horas que coinciden con la semana laboral típica. Muchos trabajos no son lo suficientemente flexibles como para permitir citas regulares con los proveedores. Cuando he podido sacar tiempo para Terapia para el TDAH, el estrés de programar y recuperar las horas de trabajo perdidas a veces anula los beneficios de la terapia.

Además, encontrar los terapeutas y médicos correctos puede sentirse como una búsqueda del tesoro cuando se trata el TDAH. La búsqueda implica autoconfianza y persistencia. También requiere

bastante prueba y error, que puede ser tedioso y agotador. En última instancia, debes confiar en tus instintos y hacer solo lo que eres capaz de hacer. Por ejemplo, ver a un terapeuta decente pero no "perfecto" podría ser mejor que no ver a ningún terapeuta.

El tratamiento del TDAH se siente como prueba y error cuando se trata de probar medicamentos. Hay tantas opciones cuando se trata de medicamentos para el TDAH: estimulantes o no estimulantes, extendidos o liberación instantánea, marca o fuera de marca, y metilfenidato (Adderall) o dextroanfetamina (Ritalin)² Dependiendo de la química individual de uno, ciertos Medicamentos para el TDAH desaparecerá demasiado pronto o tendrá demasiados efectos secundarios, mientras que otros podrían funcionar solo en dosis específicas.

El tratamiento del TDAH se siente aburrido: autocuidado y pruebas de estrategias del TDAH

Luego están las estrategias que empleamos regularmente. Muchas de las personas con TDAH necesitan estructura, pero les resulta aburrida. Equilibrio estructura y libertad Es un verdadero desafío. Recientemente, he estado buscando estrategias de TDAH leyendo artículos, escuchando podcasts e yendo a grupos. Estos recursos me recuerdan que otros TDAH han seguido caminos similares y han tenido éxito y que no tengo que hacer las cosas como todos los demás. Estos recursos me dan la fuerza que necesito para confiar en mis propias habilidades para descubrir qué funciona mejor para mí.

Otra cosa importante para los TDAH es el acto popular (o, al menos, término) de "autocuidado". Tendemos a ser bastante reactivos y emocionales, pero no siempre soy consciente de mis emociones, hasta que explotan. Debido a esto, estoy tratando de tomarme el tiempo para conectarme con mi cuerpo y mis sentimientos, lo que puede implicar escribir un diario, leer y hacer ejercicio, incluso durante unos minutos. Estar en un mejor estado emocional hace que el tratamiento del TDAH sea mucho más manejable.

Por favor, hágame saber en los comentarios cómo encuentra el tratamiento del TDAH y cómo hace malabares con los muchos profesionales, medicamentos y estrategias que vienen con el tratamiento del TDAH. Gracias por leer.

Fuentes

1. Marner, Kay, "La Ley de malabarismo del TDAH.” ADDitude, accedido mar. 2019.
2. Silver, Larry, "ADHD o ADD Medicamentos para adultos y niños.” ADDitude, accedido abr. 2019.