Cómo manejar tus ataques de pánico
Descubra qué causa los ataques de pánico y cómo se pueden tratar los ataques de pánico antes de que se apoderen de su vida.
Ataques de pánico son eventos realmente aterradores. Tu corazón se acelera, no puedes recuperar el aliento. Se siente mareado, le duele el estómago, tiene la boca seca. Sientes que vas a morir o enloquecer.
¿Qué causa un ataque de pánico?
Los ataques se producen con bastante rapidez y alcanzan su punto máximo en solo unos minutos, a menudo desaparecen tan repentinamente como aparecieron. A veces los ataques de pánico son provocados por eventos que ocurren a tu alrededor, pero a veces "salen de la nada" y surgen sin razón alguna. Incluso pueden despertarlo de su sueño.
La creencia es que estos los ataques de pánico son causados por, o como resultado de, el "fallo de encendido" de las partes del cerebro diseñadas para alertarnos sobre las cosas que nos rodean que podrían dañarnos (la reacción de "lucha o huida" de la que la mayoría de nosotros hemos oído hablar). La falla se refiere al hecho de que, aunque aparecen los síntomas del ataque de pánico, no hay peligro aparente para nosotros.
Además de los ataques en sí, las personas que sufren de trastorno de pánico a menudo tienen otros síntomas, incluida "ansiedad anticipatoria", es decir, la preocupación por la aparición del próximo ataque. Dado que estos ataques generalmente ocurren "en algún lugar", a menudo la persona que sufre ataques de pánico puede comenzar a evitar aquellas áreas donde los ataques han aparecido anteriormente (agorafobia). Esto puede implicar evitar personas, lugares y cosas que se sabe que están asociadas con ataques de pánico, y esto resulta en un cambio en las actividades diarias como resultado de los ataques.
Ataque de pánico o problema médico
La tragedia es que muchas personas que sufren ataques de pánico a menudo malinterpretan el síntomas de ataque de pánico como resultado de algún problema médico, como un ataque cardíaco, estomacal, neurológico u otro tipo de problema médico. A menudo, el paciente termina en la sala de emergencias como resultado de sus ataques de pánico. Durante el tiempo que lleva hacer el "trabajo de evaluación" en la sala de emergencias, los síntomas a menudo se resuelven, y cuando el médico informa: "No podemos encontrar ninguno causa médica de sus síntomas y creo que está teniendo un ataque de pánico ", la víctima ya no está preocupada, acepta los resultados y hojas. El problema es que, en el momento del próximo ataque, la víctima está en "el mismo barco" con respecto a la incertidumbre sobre la causa de sus síntomas. A menudo, transcurren años antes de que el paciente haga y acepte el diagnóstico correcto.
Medicación y terapia para el tratamiento de ataques de pánico
En general, el más efectivo tratamiento de ataques de pánico implica:
- educación sobre el trastorno de pánico
- terapia dirigida a controlar la respuesta a los ataques de pánico
- medicamentos para controlar y prevenir ataques de pánico recurrentes
- otros tipos de tratamiento
La parte más importante del tratamiento del ataque de pánico implica comprender cuáles son los ataques, que los síntomas realmente representan "un ataque de pánico". A menudo lleva años sufrir los ataques antes de que el paciente llegue a esto punto. Puede encontrar información educativa sobre los ataques de pánico en el sitio web de HealthyPlace. El tratamiento de psicoterapia para los ataques de pánico y el trastorno de pánico generalmente implica:
- terapia conductual dirigida a aprender a relajarse y controlar los síntomas del ataque de pánico
- enfoques cognitivo-conductuales destinados a disminuir el impacto del ataque ("¿Qué es lo peor que sucederá?")
- ejercicios de relajación
El tratamiento con medicamentos para los ataques de pánico implica dos enfoques diferentes:
- tranquilizantes destinados a reducir los síntomas del ataque cuando aparecen; y
- Otros medicamentos para reducir o prevenir la recurrencia de los ataques de pánico.
El primer tratamiento de ataque de pánico implica el uso de tranquilizantes (generalmente "benzodiacepinas" como Xanax, Ativan o Klonopin). Sin embargo, este es, en el mejor de los casos, un "enfoque a corto plazo". El enfoque preventivo a más largo plazo y más apropiado generalmente implica el uso de "antidepresivos" que aumentan la serotonina (como los ISRS (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- o SNRI como Effexor o Platillo). Otros medicamentos también pueden resultar efectivos. Para encontrar una lista de todos medicamentos para la ansiedad aprobado y útil para ataques de pánico, consulte otras áreas de este sitio web.
Hay enfoques nutricionales que se han sugerido para los ataques de pánico, pero ninguno de estos ha demostrado ser efectivo para la mayoría de los que sufren los ataques.
Este martes 14 de abril, el HealthyPlace TV, entraremos en más detalles sobre los síntomas y tratamientos para este trastorno interesante y potencialmente incapacitante. Esperamos que te unas a nosotros para el show en vivo. De lo contrario, haga clic en el botón "a pedido" en el reproductor para ver la repetición.
Dr. Harry Croft es un psiquiatra certificado por la Junta y director médico de HealthyPlace.com. Dr. Croft es también el co-anfitrión de la Programa de televisión HealthyPlace.
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