TDAH y tardanzas: ¿mejor tarde que nunca?
¿Es realmente cierto que es mejor llegar tarde que nunca llegar? En mi experiencia con el TDAH y la tardanza, tendría que estar en desacuerdo. Yo digo que es mejor nunca llegar y afirmar que te había sucedido una horrible calamidad que llegar tarde Es más probable que te perdonen.
Me resulta sorprendente que el diagnóstico de TDAH en adultos, no hay mención de tardanzas. ¿Podría honestamente ser el único adulto con TDAH en el planeta que es posterior a la presentación de impuestos sobre la renta del 15 de agosto de forma regular? ¡Absurdo! Google muestra 223,000 resultados para "TDAH tardío". ¿Cómo podría alguien perderse la "tardanza crónica" como criterio para el TDAH?
¿Podría la tardanza ser un síntoma de TDAH?
Quizás sintieron que la tardanza es un síntoma de los otros atributos distintivos del TDAH. Ciertamente, la impulsividad, el hiperfocus y la distracción influyen en la tardanza. No olvides lanzar una intolerancia al aburrimiento. Dígame que llegue 20 minutos antes y míreme sudar. ¿20 minutos? ¿Qué haré durante todo ese tiempo?
Ciertamente no ayuda que haya creado un estilo de vida en el último minuto. Recuerdo que una vez en la universidad, estaba ocupado trabajando en una fecha límite para una tira cómica cuando me di cuenta de que necesitaba algo para completar mi trabajo. Eran las 5:50 pm y la librería de la universidad cerró en 10 minutos. Salí corriendo de mi departamento, zumbé a través de la ciudad como un loco loco, y corrí a velocidades peligrosas entre la gente para llegar a la librería. La librería estaba separada de una tienda de conveniencia por una puerta de metal que estaba a solo unos metros de cerrar la tienda por la noche. Sin romper mi paso, corrí hacia la puerta y me deslicé debajo de ella.
A pesar de la mirada atónita en la cara del portero, entré en el departamento que necesitaba y compré mi artículo. Lo que haya sido. No puedo recordar Pero recuerdo lo contento que estaba conmigo mismo. Pero por cada deslizamiento en el último momento, hay otros contratiempos en los que choco contra la puerta en un revoltijo horrible y humillante.
La raíz de la tardanza del TDAH es la distracción o la intolerancia al aburrimiento. La distracción habla por sí misma, pero el aburrimiento podría necesitar más explicaciones.
Tan adverso es el aburrimiento de la mayoría de los adultos con TDAH que tratamos de encajar cuatro en tres en el poco tiempo que tenemos. Aunque no todos los adultos con TDAH tienen este problema, muchos lo hacen y no pueden soportar pensar en un momento de inactividad. Es por eso que se apiñan cada minuto con actividad, a menudo sobreestimando la cantidad de tiempo que tienen. En la mente del TDAH, aburrirse a menudo es peor que llegar tarde.
Resolviendo el problema de tardanzas del TDAH
Esto tomará algo de entrenamiento.
- Primero, haz el objetivo de llegar temprano, pero trae algo que hacer para aliviar tu repulsión al aburrimiento.
- En segundo lugar, con el tiempo, calcule cuánto puede hacer, por ejemplo, en 20 minutos. De esa manera, cuando necesite estar en algún lugar y esté presionando ToDos en su apretada agenda, tendrá una idea más realista de cuánto tiempo tomarán las cosas.
- Tercero, nunca planifique actividades hasta el último minuto. Seamos honestos, con nosotros, algo siempre sale mal.
- Cuarto, no consigas un trabajo que determine tu valía en función de la puntualidad. Si tienes el más mínimo problema con la tardanza, querrás un trabajo que base tu valía en tu ética de trabajo y resultados, mientras te cortas un poco por las mañanas.
- En cuanto a las distracciones, deberá configurar alarmas o elegir un cronometrador designado para que venga y lo saque de lo que sea que esté haciendo.
Con esfuerzo y práctica, obtendrá puntualidad en su haber, al igual que un niño que finalmente aprende a andar en bicicleta a los 40 años. Buena suerte.
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