Hable sobre salud mental Más para aprender cómo sobrevivir al estigma
Cuando hablamos de salud mental con frecuencia, aprendemos que podemos lidiar con el estigma de salud mental si sucede, pero no es fácil hablar de enfermedad mental. Al contarle a la gente acerca de su enfermedad mental, se siente como si estuviera invitando al mundo a estallar, al menos así fue para mí. Tuve una lista tan larga de malas experiencias y reacciones a mis enfermedades mentales, especialmente trastorno de la piel, que parecía ridículo contarle a alguien voluntariamente sobre ellos. Sin embargo, enfrentar repetidamente el potencial del estigma tanto en línea como fuera de línea me ha enseñado que el mundo no terminará cuando le diga a las personas que tengo enfermedades mentales y hablemos sobre la salud mental. Y saber eso ha hecho que sea más fácil asumir el estigma cada vez.
Cuanto más hablo sobre salud mental, menos estigma se vuelve
Aprendí que cuanto más hablo sobre salud mental, menos aterrador se vuelve enfrentar el posible estigma. Hace unos meses, comencé un nuevo trabajo. Por lo general, cuando se trata de mi trabajo, realmente no comparto sobre mi salud mental ("
Qué hacer con respecto al estigma de salud mental en el lugar de trabajo "). Esto es especialmente cierto si soy nuevo en el trabajo porque me gusta evaluar a las personas y prepararme para el tipo de reacciones que puedan tener. Por lo general, me lleva un tiempo acercarme a mis colegas y compartir ese tipo de información con ellos. Con mi nuevo trabajo, ya he tenido algunas preguntas sobre mi piel. Lo primero que esquivé, pero cada vez que lo hago, me encuentro diciendo que tengo un trastorno compulsivo de la piel. ¿Y adivina qué?El mundo no terminó.
No me malinterpreten, después de todo este tiempo hablando de salud mental y la defensa que hago, sabía que no lo haría. Pero sabía que podría tener que lidiar con el estigma después. La diferencia entre ahora y el pasado es doble. Primero, sabía que podría manejar el estigma si llegaba. Y dos, reconocí que puede que no llegue en absoluto (y esta vez no fue así).
Cuando vives con una enfermedad mental, te acostumbras a que las personas reaccionen mal. Lo que repetidamente ha sido honesto sobre la salud mental ha sido prepararme para sobrevivir al estigma cuando ocurre.
Sobrevivir al estigma de salud mental una vez que demuestra que puede hacerlo de nuevo
En una de mis publicaciones recientes, describí pasos para enfrentar el estigma de salud mental. La que destaqué como la más importante para mí fue repetir el proceso: hablar sobre la salud mental con frecuencia. Estoy de acuerdo con eso. Si bien a menudo nos enfocamos en la parte educativa de hablar sobre enfermedades mentales, otro aspecto positivo es que cuanto más enfrente el estigma de frente, más aprenderá que puede sobrevivir. Ya sea que esté haciendo frente al estigma en torno a la enfermedad mental o simplemente que quiera aprender cómo superarlo. A través de los difíciles momentos de estigmatización para que puedas vivir más libremente, la repetición es un factor clave para allí.
Sobrevivir al estigma de la salud mental no se trata solo de sobrevivir en el momento, sino también de poder vivir sin temer al siguiente. El estigma puede surgir en los momentos más inesperados, por lo que saber que puedo manejarlo si es así, sabiendo que el mundo no se derrumbará sobre mí cuando lo haga, marca la diferencia.
Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.
