Autocuidado: divertirse es bueno para usted

Autocuidado se trata de hacer cosas buenas por ti mismo. Divertirse es de lo que se trata el verano. Pero criar a un niño con una enfermedad mental no deja mucho espacio para la diversión. Entonces tienes que dejar espacio para eso. Así como su hijo necesita comida, refugio, educación y diversión, usted también lo necesita.

Sin diversión no te hace divertido

No divertirme no ha sido mi prioridad. En los últimos meses, no he estado haciendo mucho más que ser madre, ser padre y escribir este blog. Ser padre de un niño con enfermedad mental y trabajar con familias ha sido tan difícil últimamente que llego a casa a cenar, ver televisión y acostarme. La televisión ha sido mi diversión. Y realmente no es divertido. Hojear los canales no es una excelente manera de divertirse y, de hecho, me mantiene despierto más por la noche en lugar de relajarme.

Atrapado en una rutina

Estar atrapado en una rutina no es bueno para su autocuidado. Se siente cansado, tiene una actitud negativa y luego comienza a emitir esa energía a los demás, especialmente a su hijo con enfermedad mental.

Estrés te hará eso. Una cosa que es difícil para los padres con los que trabajo es entender cómo sus cosas pueden afectar a sus hijos. Incluso un profesional como yo pasa por eso. Bob me ha estado diciendo lo 'poco divertido' que he estado últimamente. Tanto que ya no cocino. Cada verano, tiendo a cocinar menos (optando por alimentos fríos como ensaladas y frutas). Pero, cuando Bob me pidió que cocinara más a menudo, supe que había un problema. Sabía que estaba atrapado en una rutina y necesitaba practicar el cuidado personal para salir de allí por un tiempo. Entonces, lo hice, con la ayuda de Bob.

Autocuidado estilo Bob

Bob realmente es un niño increíble. No solo está lidiando con el TDAH (y toda la basura que lo acompaña), sino que terminó un gran año en la escuela y ahora está en un programa de preparación para estudiantes brillantes. También es un fanático de los videojuegos. Le encanta y jugaría videojuegos todo el tiempo si lo dejara. Es su cuidado personal. Fue su idea hace un par de días jugar con un sistema de juego Atari Flashback 4. Pero, el trabajo fue un desafío esa noche y no pudimos jugar.

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Divertirse trabajó para mí

Llegamos a eso anoche y tengo que decir que fue lo más divertido que he tenido en mucho tiempo. Bob y yo nos reímos tontamente de los viejos gráficos. Compartí mis recuerdos de los primeros sistemas de videojuegos, así como los juegos que jugué (algunos en el sistema original de Atari). Le gané varias veces con un juego de laberinto. Y supe que fue un éxito cuando Bob declaró que era el mejor momento de la historia.

¿Qué me enseñó esto? Que incluso un preadolescente con TDAH sabe que el autocuidado es muy importante. Y sí, tal vez si no le pusiera límites, Bob se divertiría jugando todo el día. Diviértete y conviértelo en un hábito diario para tu cuidado personal.

Padres, ¿cómo te diviertes este verano?

autor de la foto: oijulia vía fotopinacc