Suicidio: una amenaza muy real para una persona con trastorno bipolar
Personas con desorden bipolar o depresión tienen un mayor riesgo de suicidio. Aprenda a ayudar a alguien que pueda ser suicida.
¿Qué puedo hacer para ayudar a alguien que puede ser suicida?
1. Tómalo seriamente.
Mito: "La gente que habla de eso no lo hace". Los estudios han encontrado que más del 75% de todos los suicidios realizados hicieron cosas en las pocas semanas o meses previos a su muerte para indicar a otros que estaban profundamente desesperados. Cualquiera que exprese sentimientos suicidas necesita atención inmediata.
Mito: "Cualquiera que intente suicidarse debe estar loco". Quizás el 10% de todas las personas suicidas son psicótico o tener creencias delirantes sobre la realidad La mayoría de las personas suicidas padecen la enfermedad mental reconocida de la depresión; pero muchas personas deprimidas manejan adecuadamente sus asuntos diarios. La ausencia de "locura" no significa la ausencia de riesgo de suicidio.
"Esos problemas no fueron suficientes para suicidarse" A menudo lo dicen personas que conocieron a alguien que se suicidó No puede suponer que debido a que siente que no vale la pena suicidarse, la persona con la que está siente lo mismo. No es qué tan grave es el problema, sino cuán gravemente está lastimando a la persona que lo tiene.
2. Recuerde: el comportamiento suicida es un grito de ayuda.
Mito: "Si alguien se va a suicidar, nada puede detenerlo". El hecho de que una persona todavía esté viva es prueba suficiente de que parte de ella quiere seguir con vida. La persona suicida es ambivalente: parte de él quiere vivir y otra parte no quiere tanto la muerte como quiere que el dolor termine. Es la parte que quiere vivir que le dice a otro: "Me siento suicida". Si una persona suicida recurre a usted, es probable que él cree que eres más cariñoso, más informado sobre cómo sobrellevar la desgracia y más dispuesto a proteger su confidencialidad No importa cuán negativa sea la forma y el contenido de su discurso, él está haciendo algo positivo y tiene una visión positiva de usted.
3. Esté dispuesto a dar y recibir ayuda lo antes posible.
La prevención del suicidio no es una actividad de último minuto. Todos los libros de texto sobre la depresión dicen que debería alcanzarse lo antes posible. Desafortunadamente, las personas suicidas temen que tratar de obtener ayuda les provoque más dolor; que les digan que son estúpidos, tontos, pecaminosos o manipuladores; rechazo; castigo; suspensión de la escuela o el trabajo; registros escritos de su condición; o compromiso involuntario. Debe hacer todo lo posible para reducir el dolor, en lugar de aumentarlo o prolongarlo. Involucrarse constructivamente del lado de la vida lo antes posible reducirá el riesgo de suicidio.
4. Escucha.
Déle a la persona todas las oportunidades para descargar sus problemas y ventilar sus sentimientos. No necesitas decir mucho y no hay palabras mágicas. Si te preocupa, tu voz y tus modales lo demostrarán. Dale alivio de estar solo con su dolor; hazle saber que te alegra que se haya vuelto hacia ti. Paciencia, simpatía, aceptación. Evite argumentos y consejos.
5. PREGUNTE: "¿Tienes pensamientos suicidas?"
Mito: "Hablar sobre eso puede darle a alguien la idea". La gente ya tiene la idea; El suicidio está constantemente en los medios de comunicación. Si le haces esta pregunta a una persona desesperada, estás haciendo algo bueno por ella; le estás demostrando que te preocupas por él, que lo tomas en serio y que estás dispuesto a dejar que comparta su dolor contigo. Le estás dando más oportunidades para descargar sentimientos reprimidos y dolorosos. Si la persona está pensando en suicidarse, averigüe cuánto ha avanzado su ideación.
6. Si la persona es extremadamente suicida, no la deje sola.
Si los medios están presentes, intente deshacerse de ellos. Desintoxicar el hogar.
7. Urge ayuda profesional.
Es posible que se necesite persistencia y paciencia para buscar, participar y continuar con la mayor cantidad de opciones posible. En cualquier situación de derivación, hágale saber a la persona que le importa y que desea mantener el contacto.
8. Sin secretos.
Es la parte de la persona que teme más dolor que dice: "No se lo digas a nadie". Es la parte que quiere mantenerse con vida lo que te dice al respecto. Responda a esa parte de la persona y busque persistentemente una persona madura y compasiva con quien pueda revisar la situación. (Puede obtener ayuda externa y aún así proteger a la persona del dolor que causa violaciones de la privacidad). No intente hacerlo solo. Obtenga ayuda para la persona y para usted mismo. Distribuir las ansiedades y responsabilidades de la prevención del suicidio lo hace más fácil y mucho más efectivo.
9. De la crisis a la recuperación.
La mayoría de las personas tienen pensamientos o sentimientos suicidas en algún momento de sus vidas; Sin embargo, menos del 2% de todas las muertes son suicidios. Casi todas las personas suicidas padecen afecciones que pasarán con el tiempo o con la asistencia de un programa de recuperación. Hay cientos de pasos modestos que podemos tomar para mejorar nuestra respuesta a los suicidas y facilitarles la búsqueda de ayuda. Tomar estos modestos pasos puede salvar muchas vidas y reducir una gran cantidad de sufrimiento humano.
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