Cuando la vida te da limones, ¡no entres en pánico!

Mi hijo tiene una camiseta que dice:

"Cuando la vida te dé limones, guárdalos. Porque, ya sabes, ¡limones gratis! "

Me gusta mantener la vida ligera. Pero a veces suceden crisis y pueden poner nuestra ansiedad a toda marcha. Una vez que el pánico lo establece, toma toda nuestra energía. ¡Energía que necesitamos para manejar la situación!

Por otro lado, si usáramos esa energía para encargarse de la situación. ¡Haría que nuestra ansiedad bajara! ¡De Verdad! Sigue leyendo para Cinco cosas que hacer cuando estás en una crisis:

Cinco cosas que hacer cuando estás en una crisis

1. Estar ocupado. A veces la vida va bien y luego ocurre algún tipo de crisis. El bote está por volcarse. Gran parte del tiempo, nos patean modo de supervivencia y ocuparse de reequilibrar el bote. Es posible que tengamos algo de miedo, pero mantenemos la ansiedad a raya porque estamos ocupado. Tomar medidas es una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a disminuir su ansiedad.Te ayuda a sentirte empoderado. La ansiedad se alimenta de impotencia y se siente fuera de control. La acción te pone de nuevo en el asiento del conductor.

2. Conectarse. Muchas personas tienden a aislarse cuando se sienten mal haciendo todo tipo de excusas de que no son dignas del tiempo de otra persona. (Si este eres tú, lee ¿Miedo de estar necesitado?). Somos criaturas sociales, los humanos usualmente nos unimos para manejar la crisis porque así es como lo superamos. ¡Tu eres digno! Conéctate con alguien.

3. Hacer investigación. Lo más probable es que alguien más haya pasado por eso y haya salido del otro lado. Te pueden dar esperanza por lo menos y grandes ideas en el mejor de los casos. Hay información más que suficiente para todo lo que quieras saber.

4. Estar en el momentoNo saltes adelante. Concéntrese en lo que necesita hacer ahora. Priorizar Deja de sentirte culpable por algo del pasado. Esto nunca ayuda a nadie. Deja de preocuparte por hacerlo todo, solo hazlo.

5. Confiar en ti mismo. Tenemos una mayor capacidad que creemos tener cuando nos ponen a prueba. La duda es lo único que puede interponerse en nuestro camino. Tienes habilidades Sé que lo haces, ¿de qué otra manera hubieras llegado tan lejos? Puedes confiar en ti mismo.

¿Qué haces para mantener a raya la ansiedad cuando estás en crisis?

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