Por qué es difícil planificar con anticipación con bipolar

Las personas con bipolar tienen dificultades para planificar con anticipación. Sé que parece que sería fácil: "¿Quieres ir a almorzar el martes?" "Suena divertido. ¡Claro! "Pero no lo es (Cómo ser bipolar y de alto funcionamiento). Y la razón es porque el trastorno bipolar es altamente impredecible. Sí, podría sentirme bien ahora, pero literalmente no tengo idea de lo que traerá mañana (Usar bipolar como excusa). Es por eso que planificar con anticipación con bipolar es realmente difícil.

Planificación anticipada con bipolar

Como le expliqué recientemente a un par de personas, si se imaginan estado de ánimo como espectro de -3 (no se siente bien) a +3 (sentirse bien) con 0 siendo algo cercano al promedio, la mayoría de las personas flotan alrededor de -2 a +2 la mayor parte del tiempo, ocasionalmente cayendo o flotando. Esto hace que estas personas sean bastante confiables. Esto significa que incluso si estas personas no se sienten lo mejor posible, todavía se sienten lo suficientemente bien como para terminar su día. Significa que si tiene un almuerzo planeado con ellos el martes, es probable que su estado de ánimo no los detenga.

Bipolar, por otro lado, es muy diferente. Vivimos en más de un mundo de -10 a +10 y donde cada persona se desplaza es individual. Para mí, probablemente sea un -4 en un día decente. Entonces, en mis días decentes, todavía me siento peor que la persona promedio en sus días muy malos. Esa es la alegría de bipolar.

Pero hay más que eso porque en cualquier momento puedo fluctuar. Su persona promedio fluctúa, por supuesto, pero no fluctúa drásticamente. No fracasan de sentirse realmente bien a ser suicida cuando encienden un interruptor de luz. No saltan de sentirse bien a sentirse como una deidad genio porque parpadearon. Simplemente no hacen eso.

Y algunas personas con bipolar tampoco hacen esto, pero algunos de nosotros sí (Manía bipolar y el impacto de los síntomas maníacos).

E incluso si nuestros estados de ánimo se mantienen razonablemente nivelados, nuestra capacidad para lidiar con esos estados de ánimo puede no serlo. Nuestra funcionalidad con bipolar puede estar más o menos deteriorado en un día determinado solo porque es un día determinado. Algunos días realmente no puedo levantarme de la cama. Solo pasa.

Planificación con la incertidumbre de bipolar

Entonces, entender que mi estado de ánimo puede aumentar o deteriorarse en cualquier momento dado y que mi funcionalidad puede sea, bueno, funcional o no en un momento dado, es muy difícil para mí mirar hacia el futuro con certeza. Miro hacia el futuro y veo un torbellino derrochador de caos; Veo líneas onduladas y enredadas; Veo confusión; Veo imprevisibilidad.

Sin embargo, no importa cuán ondulada sea la línea, se deben hacer planes. Para mí, como contratista, tengo que reservar compromisos para hablar, tengo que cumplir con los plazos, tengo que reafirmarme planes de viaje a pesar de bipolar. Tengo que planificar, planificar, planificar, planificar. Entonces, ¿cómo planeo con el trastorno bipolar?

La próxima vez hablaré sobre mi específico consejos para planificar cuando tiene trastorno bipolar.

¿Mi experiencia me parece familiar? Compruébalo con el Cuestionario sobre el trastorno del estado de ánimo - MDQ.

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