Aprendiendo a vivir en el momento con esquizofrenia y ansiedad

Evité vivir el momento durante mucho tiempo. Años de mi vida pasaron ante mis ojos, y apenas me di cuenta. Estaba tan concentrado en el logro que nunca me detuve a apreciar lo que era simplemente estar vivo. Para mi vivir con esquizofrenia significa encarcelamiento frecuente en un mundo que constantemente parece estar fuera de control. Ahora, sin embargo, estoy aprendiendo a combatir este sentimiento: estoy aprendiendo a vivir el momento.

La ansiedad y el miedo se llevan la capacidad de vivir en el momento

Ansiedad Es una de las primeras emociones que recuerdo. Era tímido y temeroso de los demás cuando era niño. No ayudó que yo fuera un poco nerd a quien le gustaba hablar de volcanes y tsunamis tanto como a mí me gustaba hablar de Batman. Simplemente nunca encajé del todo. Y lo sentí profundamente. No creo que mi ansiedad infantil fue particularmente anormal, pero eso cambió con el trauma que experimenté.
Después de presentarse como víctima de abuso sexual, mi mente funcionó de una manera completamente diferente. Sentí la necesidad de anticipar cada interacción. Si entendiera la mentalidad de quienes me rodean, podría asegurarme de que nadie pueda controlarme de nuevo. Estaba decidido a controlar el mundo que me rodeaba, y eso no me permitió vivir en el momento.

Mi hipervigilancia no terminó en interacciones con otros. Me obsesioné con todas las formas posibles de alterar mi vida: enfermedad, desastres, fracaso y muerte. Pasé semanas flotando en un estado apenas funcional mientras deliberaba sobre cómo controlar mi entorno. Eventualmente me di cuenta de que no podía controlar enfermedades, desastres o la muerte. Pero determiné a una edad temprana que podía controlar el fracaso. Reprimí mis otros miedos lo mejor que pude y canalicé toda mi energía para combatir mi miedo al fracaso.

El éxito solo no es igual a la felicidad

No me sorprendió cuando comencé a luchar contra las voces degradantes que anunciaban cierto fracaso en cada esfuerzo. Me pareció apropiado que el fracaso levantara su fea cabeza una vez más en un intento de controlar mi vida. Redoblé mis esfuerzos y comencé a ver mi existencia como una serie de objetivos sin recompensas verdaderas. Estaba enfocado en mi enfoque para lograr un objetivo hasta el punto de fijarme en ese objetivo y atacarme mentalmente para lograrlo.
Al lograr un objetivo, me recompensaría con otro objetivo. Me dije a mí mismo que finalmente encontraría la felicidad si solo pudiera lograr mis objetivos. En cambio, era miserable. Las voces se volvieron más degradantes y exigentes, y nunca me relajé. La sensación de muerte inminente empeoró con cada nivel de éxito alcanzado hasta que sucedió lo inevitable: fracasé.

Finalmente capaz de vivir en el momento

Sin embargo, el fracaso significaba pasar tiempo con mi esposa e hijos. Estaba tan consumido por la práctica de la medicina durante los años previos a mi diagnóstico de esquizofrenia que apenas los conocía. Comencé a notar cuán especiales eran y cuánto me amaban a pesar de mis defectos. Comencé a considerar formas de seguir adelante con mi vida. Empecé a vivir de nuevo.

Ya no practico medicina y puede que nunca lo vuelva a hacer. En cambio, trabajo en la renovación de una casa de campo anticuada a pesar del temor de fallar. Y estoy aterrorizado porque no sé qué hacer con el resto de mi vida. Pero sé que las sonrisas de mis hijos ahora. Escucho el sonido de su risa y huelo el aroma de su cabello. Veo el amanecer y observo cómo se pone. No puedo controlarlo, ni nada más realmente, pero puedo disfrutar el momento. Vivir en el momento no alivia por completo mi ansiedad, pero sí me permite experimentar algo más que ansiedad. Y lo digo por experiencia: hay mucho más en la vida que ansiedad.

Randall Law es asistente médico, asistente de diseño de pasteles de boda y asistente de renovación del hogar. Está emocionado de que esta nueva oportunidad de escribir un blog llegue sin el título de asistente. Escribe porque se preocupa por los demás y porque proporciona una salida aprobada tanto por su esposa como por su terapeuta. La esposa de Randall, Megan, es la autora de Enfermedad mental en la familia aquí en HealthyPlace, donde escribe sobre sus propias perspectivas. Encuentra a Randall en Gorjeo, Facebook, Instagram y su blog.