Cómo lidiar con alguien con depresión: puede ser frustrante

Saber cómo lidiar con alguien con depresión es una habilidad valiosa. Sin embargo, ser consciente de las cosas correctas que decir y hacer cuando un ser querido tiene una enfermedad mental no siempre es fácil. Nuestras conexiones con amigos y seres queridos pueden ayudar a sacarlos de la oscuridad y hacer que se sientan menos solos, pero a veces esta responsabilidad puede parecer demasiado. A veces, tratar de ayudar a una persona deprimida puede ser frustrante. Es posible que no estén preparados para admitir que no están bien o reacios a buscar ayudao de lo contrario podrían retirarse de nosotros por completo. A menudo, nos vemos obligados a aceptar que no podemos saber cómo tratar con alguien con depresión si no se ayudan a sí mismos, pero ¿hay algo más que podamos hacer?

Cómo lidiar con alguien con depresión: es más fácil de lo que piensas

Saber cómo tratar con alguien con depresión es una habilidad vital cada vez más importante. Depresión es la principal causa de discapacidad y mala salud en todo el mundo, sin embargo, muchos de nosotros tenemos miedo de hablar al respecto por temor a incomodar a otros. Este mismo hecho puede ser lo que hace que las personas con depresión se retiren de sus compañeros y eviten la ayuda. Entonces, ¿cómo lidias con alguien con depresión cuando parece que no quieren conectarse?

Según el comediante y narrador de historias, Bill Bernat, tratar con una persona deprimida es más simple de lo que la mayoría de nosotros pensamos, y se trata de hacer conexiones significativas. Bernat argumenta que la depresión no disminuye el deseo de una persona de conectarse con otros, solo su capacidad para hacerlo. Por lo tanto, permitir que su ser querido se deprima y aún así mantener una conexión profunda con usted es quizás el soporte más poderoso que puede ofrecer.

Cómo lidiar con una persona deprimida: lo básico

¿No estás seguro de cómo lidiar con alguien con depresión? Aquí hay algunos consejos básicos y hechos que debe saber.

• No los trates de manera diferente: Muchas personas con depresión sienten que tienen que finge estar bien en caso de que la gente los trate de manera diferente. Tu ser querido sigue siendo la misma persona; solo están enfermos. Tome la iniciativa de ellos y sea abierto, honesto y amigable. Si quieren hablar sobre su depresión, te lo harán saber.
• Las palabras no siempre son importantes: Incluso si no sabe qué decir, puede conectarse con alguien que tiene depresión. Sólo escucha. Permítales hablar y ofrezca un abrazo si cree que lo necesitan. Envíeles una tarjeta o deje su helado favorito. Hacer un gesto para cerrar la brecha que crea la depresión es importante, pero no importa cómo lo hagas. Saber cómo tratar a alguien con depresión significa reconocer que las palabras no siempre son necesarias.
• No toda la depresión es igual: El hecho de que algo funcione para una persona no significa que funcione para otra. Acepta que no puedes entiende la depresión de tu ser querido y no tienes las respuestas No es tu trabajo dar consejos, solo necesitas estar allí.
• Indique claramente lo que puede y no puede hacer: Está bien hacer una oferta de ayuda con límites claros a su alrededor. No tiene sentido decirle a tu amigo que pueden llamarte "noche o día" si no tienes la intención de contestar tu teléfono. Esta no es la forma de tratar con una persona deprimida. En cambio, sea abierto sobre el tipo de apoyo que puede proporcionar.
• Invítalos a contribuir a tu vida: En lugar de ofrecer "ayudar" a su ser querido, pídales que lo acompañen al cine o invítelos a ir de compras. Asegúrate de que ellos tengan el control y que no se sientan lastimados o débiles.
• Descubra lo que funciona para ellos: Cuando alguien te dice que está deprimido, no digas "¿qué puedo hacer para ayudar?" Esto es demasiado vago y la mayoría de la gente no aceptará tu oferta. Sé más específico en su lugar. Diga: "¿Está bien si te envío un mensaje de texto todos los días para registrarte?" O "Me gustaría ir a verte una vez por semana, ¿te gustaría?"
• Las personas pueden estar deprimidas y bien al mismo tiempo: Solo porque alguien tiene depresión, eso no significa que no puedan hablar de otra cosa. Si bien algunas personas necesitan ayuda inmediata y que les salve la vida, la mayoría de las personas que viven con depresión desean conectarse con otras personas de manera significativa sin tener que fingir que están "bien".

Saber cómo tratar con alguien con depresión es clave para mantener relaciones cercanas y significativas. Se estima que el 15% de la población adulta experimentará depresión en algún momento de su vida. de por vida, lo que hace aún más importante saber cómo tratar con una persona deprimida compasivamente

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Cómo ayudar a un novio, novia con depresión

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referencias de artículos