Tipos de terapia en psicología: una lista completa

Existen muchos tipos diferentes de terapia, por lo que puede ser difícil saber qué tipo necesita. En psicología, los terapeutas usualmente recurren a uno o más modos de tratamiento, y pueden variar sus técnicas entre pacientes. La mayoría de los psicólogos se especializan en una práctica específica, como la psicoterapia o CBT - Entonces, si está buscando un terapeuta, puede ser útil explorar qué solución podría ser adecuada para usted. Con esto en mente, aquí están los diferentes tipos de terapia y lo que hacen.

Tipos de terapia disponibles en los EE. UU.

Los tipos de terapia pueden variar según el lugar donde viva, pero la mayoría de las técnicas terapéuticas se basan en cinco tipos principales. Estas prácticas se basan en años de investigación y estudios en profundidad, y brindan a los terapeutas una hoja de ruta a seguir cuando se trata de ayudar a sus pacientes.

Según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), los tipos modernos de terapia para la salud mental incluyen:

• Psicoanálisis / terapia psicodinámica
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  Terapia psicoanalítica se basa en las enseñanzas de Sigmund Freud y es uno de los modelos de tratamiento más conocidos para la salud mental. Este modo de terapia tiene como objetivo ayudar a los pacientes a comprender cómo la mente inconsciente (típicamente informada por el pasado o la infancia) puede influir en los comportamientos actuales.
  El psicoanálisis moderno implica que tu terapeuta te escuche hablar sobre tu vida y tu pasado. El tratamiento puede ser bastante intenso, pero proporciona un espacio seguro para que comparta sus pensamientos y sentimientos y puede ayudarlo a llegar al fondo de sus acciones, relaciones y sentido de sí mismo. Las técnicas psicoanalíticas pueden incluir interpretación de sueños, asociación libre (compartir libremente cualquier pensamiento o sentimiento que se le ocurra) y transferencia.
  
• Terapia cognitiva
  Existen diferentes tipos de terapia cognitiva, pero la mayoría de las veces, este modelo se centra en lo que los pacientes piensan más que en lo que hacen. En otras palabras, un terapeuta cognitivo trabajará para comprender los patrones de pensamiento disfuncionales para cambiar los comportamientos actuales. En términos básicos, está más centrado en el comportamiento actual y futuro que el trauma pasado, a diferencia del psicoanálisis freudiano.
  El Dr. Aaron Beck fue pionero en la terapia cognitiva en la década de 1960. La terapia cognitiva moderna se aplica a una amplia gama de desafíos de salud mental, incluidos el abuso de sustancias, la adicción, la depresión, la ansiedad y los trastornos de pánico. Las técnicas cognitivas a menudo se combinan con la terapia conductual para formar TCC (terapia cognitiva conductual).
  
• Terapia de comportamiento
  Este modo de terapia se enfoca en el desarrollo de comportamientos normales y anormales. Los tipos de técnicas de terapia conductual incluyen el descubrimiento del condicionamiento clásico (actos avalados por asociaciones construidas en el cerebro), desensibilización o "exposición repetida", que puede ser particularmente útil cuando tratando ansiedad y fobiasy condicionamiento operante, que implica el uso de recompensas y castigos para dar forma al comportamiento.
  
• Terapia humanista / terapia centrada en el ser humano
  La terapia humanista fomenta una relación más natural entre el paciente y el terapeuta. Rechaza la idea del terapeuta como una figura de autoridad y alienta a los profesionales a expresar preocupación, atención y compasión hacia sus clientes.
  La terapia humanista también confía en la capacidad del paciente para tomar decisiones racionales. También enfatiza la importancia del momento presente y aceptar la responsabilidad de uno mismo. La terapia existencial es una marca de terapia humanista que se enfoca específicamente en el libre albedrío y la autodeterminación.
  Pacientes experimentando depresión, trastornos de pánicoansiedad Desorden de personalidad, adiccion o esquizofrenia todos pueden beneficiarse de la terapia humanista. También se puede usar de manera más general para tratar problemas de baja autoestima y relación.
  
• Terapia integradora / terapia holística
  No todos los terapeutas se vinculan a tipos específicos de terapia. Muchos combinarán elementos de todos estos enfoques diferentes para proporcionar una solución "holística" que trate al paciente como un individuo y trabaje para satisfacer sus necesidades únicas. Ejemplos de terapia holística incluyen atención plena y terapia somática.
  Dentro de estas categorías, se pueden explorar otras ramas de la terapia. Sin embargo, estos cinco tipos constituyen el marco básico a partir del cual trabajan la mayoría de los psicólogos y psiquiatras.

Tipos de terapia para la salud mental: ¿cuál es el adecuado para usted?

Elegir el tipo correcto de terapia para su salud mental es esencial. Hay beneficios para todos los enfoques explorados aquí, y no hay una solución general para la mayoría de los problemas o trastornos.

La mejor manera de encuentra un terapeuta es buscar un médico en el que confíe y preguntarles qué tipo de terapia recomiendan para sus necesidades específicas. Alternativamente, puede usar la herramienta de búsqueda en el sitio web de la ADAA (Asociación de Ansiedad y Depresión de América) para encontrar un terapeuta en su estado.

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