¿Cómo podría la terapia enfocada emocionalmente ayudar a mi familia?

La terapia centrada emocionalmente (EFT) es un enfoque estructurado a corto plazo de la psicoterapia que se basa en la teoría del apego. Fue desarrollado en la década de 1980 para ayudar a resolver patrones de comunicación negativos en las relaciones y respaldar el concepto del amor como un vínculo de apego.

EFT ahora se considera uno de los más efectivos formas de terapia para parejas y familias, y se puede usar en muchos entornos y situaciones diferentes. El éxito de la terapia centrada emocionalmente ha sido respaldado por la ciencia, con mejoras en las relaciones reportadas en el 90% de los casos. Entonces, ¿podría EFT trabajar para usted?

¿Qué es la terapia enfocada emocionalmente?

Entonces, ¿qué es la terapia enfocada emocionalmente? EFT se basa en la teoría del apego: un término acuñado por Bowlby en la década de 1930 como resultado de sus estudios en el psicología del desarrollo de los niños y sus antecedentes familiares. La teoría del apego promueve que un fuerte apego emocional y físico a nuestros cuidadores primarios es crítico para el desarrollo personal, tanto en la infancia como en la edad adulta. El enfoque se centra en los lazos emocionales entre las personas y cómo crean efectos duraderos en nuestras vidas.

En la terapia familiar, la teoría del apego se aplica a través de una técnica llamada "vinculación de apego". El EFT El terapeuta examinará los patrones en las relaciones entre los miembros de la familia para tratar de crear vínculos más seguros y promover la confianza El objetivo es que todas las partes se muevan en una dirección más saludable y positiva.

Las etapas de la terapia enfocada emocionalmente para las familias

Hay tres etapas principales en EFT:

Desescalada: el terapeuta ayuda a conflicto de reducción de escala y alienta a cada miembro de la familia a comprender lo que sucede en sus interacciones y relaciones.

Interacciones de reestructuración: aquí, el terapeuta ayuda a los pacientes a discutir los temores e inseguridades en su relación mediante el uso de un lenguaje que no intensifique el conflicto ni aleje a los demás. Los miembros de la familia aprenden a discutir sus necesidades de manera abierta y amorosa.

Consolidación: Aquí es donde el terapeuta ayuda a los pacientes a ver de dónde surgieron sus patrones negativos y cómo pudieron cambiarlos. Los miembros de la familia también aprenderán cómo evitar conflictos y fomentar la apertura y la capacidad de respuesta en el futuro.

¿Podría la terapia enfocada emocionalmente ayudar a su familia?

La terapia centrada emocionalmente puede beneficiar a las familias en las que una o más personas se enfrentan a problemas como la falta de confianza, la ira, el miedo o la traición. Se puede aplicar cuando uno o más miembros de la familia tienen una enfermedad crónica o terminal, o cuando una familia se está separando. EFT también puede ayudar a las personas a lidiar con los efectos de depresión y trauma como resultado del conflicto familiar.

¿Puede la terapia enfocada emocionalmente trabajar para parejas?

La terapia enfocada emocionalmente para parejas en conflicto también puede ser efectiva. Relaciones en las que uno o ambos socios sufren una enfermedad de salud mental, como adiccion o depresión, también puede cosechar beneficios.

EFT también se puede aplicar en situaciones en las que uno o ambos socios han sido infieles o están lidiando con un trauma pasado o presente. La terapia enfocada emocionalmente ayuda a fomentar personas seguras y resistentes que también pueden formar vínculos saludables con sus parejas.

La terapia enfocada emocionalmente fomenta una dependencia saludable en las relaciones, ya sea que estas relaciones sean románticas o familiares. Enseña a los pacientes a crear vínculos de apego seguros y está respaldado por una extensa investigación. Si cree que su familia o relación podría beneficiarse de este tipo de intervención, pídale a su médico que lo remita a un terapeuta capacitado en EFT.

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