Lecciones sobre ansiedad de 'The Walking Dead'

Es poco probable que los creadores del popular show de AMC Los muertos vivientes diseñado para dar a las personas lecciones sobre ansiedad. Sin el conocimiento de ellos, sin embargo, los zombis son en realidad una metáfora ideal para la ansiedad. ¿No miras el programa? No hay problema. No importa tu grado de fandom para el espectáculo, Los muertos vivientes Definitivamente puede enseñarnos sobre la ansiedad. Tomar una respiración profunda, evoca imágenes de zombis y sigue leyendo para aprender lecciones importantes sobre la ansiedad.

Lecciones metafóricas sobre la ansiedad de 'Los muertos vivientes'

Los zombies en Los muertos vivientes siguen llegando implacablemente, a veces uno o dos rezagados, a veces en hordas. Se enfocan en su objetivo y se mueven hacia él con un enfoque único. Ellos rodean. Los personajes a menudo están atrapados y asustados, sintiendo que no hay escapatoria, que los zombis los consumirán.

La ansiedad es como un zombie. Más exactamente, es como una horda de zombis porque rara vez tenemos un solo

5 lecciones sobre la ansiedad de Los muertos vivientes

1. El centro de control está en el cerebro.. Lo único que vive en un zombie, supuestamente, es un virus en el cerebro. La ansiedad está en el cerebro., también. Pero sigue siendo tu cerebro y estás muy vivo. Puede usar su cerebro creativo e inteligente para recuperar sus pensamientos y su vida.
2. Los zombis y la ansiedad son impulsados ​​solo por la supervivencia. En Los muertos vivientes, los zombis están constantemente en movimiento para su próxima comida. Para la ansiedad, somos una comida. La ansiedad necesita sobrevivir, por lo que nos ataca y se alimenta de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Nosotros, sin embargo, somos mucho más complejos que eso. Tenemos inteligencia, fuerza, motivaciones, metas y deseos. Tenemos una vida plena para vivir, y tenemos libre albedrío. Eso significa que la ansiedad solo está en el piloto automático para que podamos vencerla y escapar.
3. Los zombis y la ansiedad no aprenden. La ansiedad solo quiere mantener el control sobre nosotros, por lo que sigue haciendo sus mismos viejos trucos, creando preocupación excesivamiedo pánico. Somos seres de orden superior. Aprendemos, crecemos y evolucionamos. Eso significa que podemos aprender nuevas habilidades para vencer la ansiedad.
4. Los zombis y la ansiedad no practican el cuidado personal. ¿Has visto una imagen de un zombie? Los zombis realmente se dejaron llevar. La ansiedad es así. Lo único que hace para verse "bien" es cortarnos. Sin embargo, podemos practicar el autocuidado para fortalecernos y fortalecernos a fin de combatir la ansiedad.
5. Los zombis y la ansiedad no tienen nada por lo que vivir. La ansiedad existe para un propósito: seguir existiendo. Para hacer eso, tiene que alimentarse de nosotros como un zombie se alimenta de sus víctimas. De nuevo, somos mucho más que eso. Tenemos esperanzas, sueños y cosas por las cuales vivir. Somos capaces de definir y crear una vida que valga la pena vivir. Eso nos da poder sobre la ansiedad.

Los muertos vivientes hace mucho más que entretener. Personifica la ansiedad y, al hacerlo, nos muestra cuán poco control tiene realmente la ansiedad. Aún mejor, nos ayuda a darnos cuenta de que somos sobrevivientes que seguimos luchando contra la ansiedad y ganamos.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.