Desacreditando el fondo rocoso de la adicción

Este concepto de "tocar fondo" es una frase común en la conciencia de adicción, intervención, tratamiento, medios, etc. La gente a menudo tiene una historia de su fondo rocoso. Sin embargo, qué es exactamente un fondo de roca y qué tan importante es en recuperación de una adicción y se pone sobrio?

Tienes que tocar Rock Bottom antes de estar sobrio

Probablemente has escuchado esto mucho. Que las personas tienen que tocar fondo antes de que puedan estar sobrios. Sé que tengo una historia de fondo, de hecho, probablemente tengo cinco mínimos realmente terribles, y uno que se destaca más que otros. Sin embargo, estos "fondos" no fueron el final de mi bebida. Yo en realidad continuó bebiendo a pesar de casi morir de alcohol abuso y dependencia. ¿Por qué es esto? Porque una adicción es una lucha compleja, y no es tan fácil de entender como a la gente le gustaría creer que es.

"¡¿Cómo puedes seguir bebiendo a pesar de que casi mueres ?!" de tus seres queridos no se escucha, sin embargo, cuando se enfrentan a la gratificación instantánea con algo que funciona para ayudarlo a sobrellevar la vida, la alternativa parece exterior. Tu vida no parece tener las opciones que la gente cree que tienes. Es como si vivieras en un túnel y aunque lógicamente puedas saber algo, emocionalmente no se registra, porque

1. Estás bajo la influencia de una sustancia que cambia tus habilidades de procesamiento cerebral.
2. Las sustancias cambian tu cerebro incluso cuando no bebes cuando estás bajo la lucha de dependencia al alcohol.

Hubo un estudio reciente del Departamento de Psicología y la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo, Suecia, que encontró "Después solo cuatro años de problemas para beber, se puede ver una disminución significativa en la función del sistema de serotonina en el cerebro de las mujeres ”. saber que es la serotonina, es el sistema que regula funciones como el control de impulsos y el estado de ánimo.

El alcohol, por supuesto, afecta el control de los impulsos y las elecciones cuando está bajo su influencia, pero creo que es importante Comparta estos estudios que muestran las consecuencias en nuestro estado de ánimo y las incógnitas de la recuperación, incluso cuando tenemos sobrio. Esto puede afectar la forma en que percibimos el concepto de "fondo de roca".

Sobrio sin un fondo de roca

Escuché que muchas personas luchan con las comparaciones, especialmente en el tratamiento. Sé que cuando estuve en rehabilitación durante 30 días, me sorprendió algunas de las historias que escuché, porque nunca había tocado drogas, y no había forma de que mi historia fuera tan mala como la de ellos.

De alguna manera, el cerebro intenta racionalizar que está bien continuar con su adicción, porque su historia no es tan mala como la historia de otro. Tal vez no hemos tocado fondo, porque el de otro es mucho peor que el nuestro. Creo que esta podría ser la razón por la cual mucha gente retrasa la sobriedad o lucha por mantenerse sobrio.

Sin embargo, creo que podemos estar sobrios sin un fondo de roca como escuchamos continuamente. Una persona no tiene que beber hasta el punto de desmayos y desmayos para dejar de beber Una persona no necesita casi morir para dejar de beber. Una persona ni siquiera tiene que depender de sustancias para estar sobrio. NO tiene que tocar fondo para estar sobrio, recibir tratamiento y recuperarse de una adicción. Este mito de que tienes que tocar un peligroso fondo de roca baja a menudo puede evitar que las personas piensen que necesitan tratamiento.

Definiendo nuestro propio fondo de roca

Creo que es realmente importante para cada persona detener las comparaciones y mirar su propia relación con la sustancia con la que luchan. No importa cuánto bebas o uses, importan las consecuencias en tu propia vida (¿Es usted un alcohólico: en busca de similitudes).

Una vez escuché de un amigo que alguien compartió la analogía de un elevador para explicar el concepto de fondo. Cuando el ascensor baja, cada persona tiene la opción de bajar en cualquier piso; no tienes que esperar para llegar al sótano para bajar. Me encantó esto porque muchas personas pueden preguntarse si son “alcohólicos” o alguien que necesita dejar de beber o consumir en función de lo bajo que han bajado. Creo que si notas que es un problema, y ​​las consecuencias están afectando a tu familia, amigos, trabajo, salud, etc., ¡bajar del ascensor en un piso más alto es realmente una bendición! Qué sorprendente es despegar antes de llegar a un punto más bajo para construir a partir de ahí.

No creo que tenga que etiquetarse a sí mismo, o ser dependiente de alcohol o sustancias para dejar de usarlos. Creo que si está afectando tu vida de manera negativa y has alcanzado tu punto más bajo personal, ¡entonces es bueno para ti esa conciencia y comenzar tu recuperación y viaje desde allí!

¿Cómo se define su fondo de roca personal?

Para mí, había algunas claves para saber que era hora de dejar de beber, sin embargo, no estuvo a punto de morir ese fue el ah-ha que me hizo dejar de beber. Estaba harto de ser una víctima de mi adicción y estaba listo para hacer cambios y probarme a mí mismo y a mi seres queridos que tenía todo que perder si continuaba por el camino en el que estaba, y todo para ganar en sobriedad.

Algunos de mis puntos definitorios personales:

• Se necesitaba cada vez más sustancia para sentir lo que quería sentir. Tolerancia.
• yo era físicamente dependiente de la sustancia, hasta el punto en que luché con ansiedad, y mi cuerpo protestaba temblando, no durmiendo, en un estado constante de pánico y desconectado en mi estado emocional
• Mi vida no estaba funcionando, estaba luchando en el trabajo y en casa
• Iba a perder a una persona que amaba. Estaba harto de convertir a mis seres queridos en enemigos, y quería usarlos como aliados.
• Sabía que podía seguir bebiendo. No sabía si podría vivir sobrio. Hay algo que me encanta de enfrentar un desafío, demostrarme a mí mismo y a los demás que puedo hacer algo.

¿Cómo definirías tu fondo personal de rock?

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