Trastorno límite de la personalidad y desregulación emocional
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Trastorno límite de la personalidad y desregulación emocional
Los problemas emocionales son una parte importante de muchos trastornos mentales, incluidos trastorno límite de la personalidad (TLP).
Tenemos un sistema completo de nuestro cerebro, el sistema límbico, dedicado a la emoción. Además, nuestras emociones se arrastran por el cerebro, se adhieren a nuestros pensamientos e influyen en nuestros comportamientos.
Si vives con un trastorno límite de la personalidad, tu las emociones pueden sentirse abrumadoras y fuera de control a veces (desregulación de la emoción). Las emociones te hacen creer que lo que sientes es real e indudablemente cierto.
Por ejemplo, notas que tu pareja envía mensajes de texto. Cuando te acercas a él, él cierra su teléfono y lo guarda en su bolsillo. Tus emociones te dicen que está engañando, y toda tu mente y cuerpo se alteran y responden negativamente.
Domar las emociones del trastorno límite de la personalidad
El trastorno límite de la personalidad hace que sea difícil confiar. Use eso para su ventaja con sus emociones porque no siempre son confiables. Para domesticarlos, aléjese de ellos. Aquí hay una manera de hacerlo:
- Olvida los sentimientos. Están allí, por supuesto, pero no te quedes estancado.
- Centrarse en los hechos. ¿Qué está pasando realmente? Su compañero estaba enviando mensajes de texto y luego guardó su teléfono. Eso es.
- Repítete estos hechos básicos para domar las emociones.
Cuando olvides los sentimientos y te centres en los hechos en el momento, tus emociones probablemente seguirán hablando, pero estarán más tranquilas. Entonces puedes sintonizar el momento real.
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Soy Hannah Tengo bipolar 2
Beneficios de amar a alguien con trastorno bipolar
Como persona con trastorno bipolar 2, constantemente me bombardean con mensajes sobre lo difícil que es amar a alguien con trastorno bipolar. De hecho, a veces puede empeorar tanto que empiezo a preguntarme si soy amable. Al acercarse el Día de San Valentín, pensé que era un buen momento para hablar sobre los beneficios de amar a alguien con trastorno bipolar. (Mira a Hannah)
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Cita de salud mental
"Lo que la gente nunca entiende es que la depresión no se trata del exterior; se trata del interior ".
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