Crea más confianza en ti mismo

¿Cómo creas más confianza en ti mismo? Cuando lo ves, a veces puedes creerlo. Las imágenes y la visualización han demostrado ser formas efectivas de transformar sus pensamientos. Cuando nosotros pensar negativamente, el resultado es a menudo sombrío. Cuando nosotros pensar, sentir y comenzar a creer más positivamente, ocurren cosas buenas y sentimientos. Tener confianza en ti mismo y crear imágenes poderosas de ti mismo en situaciones, actuar con seguridad, puede ayudarte cumple tus objetivos en la vida y Construir autoestima.

Visualización: Imaginando un tú más seguro

El actor, Jim Carrey, visualizó y creyó en su éxito. Antes de llegar a lo grande en Hollywood, se escribió un cheque en 1987 por 10 millones de dólares. Lo fechó 'Acción de Gracias 1995' y agregó la anotación, "por los servicios de actuación prestados". Lo visualizó durante años y, en 1994, recibió $ 10 millones por su papel en Tonto y retonto.

El poder del pensamiento positivo

Los atletas usan el pensamiento positivo y la visualización todo el tiempo, de hecho, es una gran parte de la psicología del deporte. Se ha dicho que Jack Nicklaus y Tiger Woods practican la visualización antes de competir, y lo mismo ocurre con muchos atletas olímpicos.

Al crear un esquema o una historia de sus sentimientos y resultados deseados, luego visualizarlo una y otra vez con todos los sentidos, activa su subconsciente. La razón por la que las imágenes visuales funcionan radica en el hecho de que cuando te imaginas a ti mismo realizando o haciendo lo que quieres, eres creando patrones fisiológicamente en su cerebro, como si hubiera realizado la acción físicamente o hubiera tenido la sensación en el cerebro momento. La visualización está destinada a entrenar nuestras mentes y crear los patrones neuronales en nuestro cerebro para enseñar a nuestros músculos a hacer exactamente lo que queremos que hagan, y a nuestros cerebros a recordar cómo queremos sentirnos. Su sistema de activación reticular (RAS) se reprograma y activa su mente subconsciente. Cuando te enfocas constantemente en lo negativo o visualizas el resultado negativo, es más probable que se convierta en tu realidad.

Visualice un usted más seguro

Aclara lo que quieres. Haga una lista de los objetivos que tiene para usted. Para este cliente, ella quiere una carrera en finanzas, un jefe que la aprecie a ella y a sus colegas de quienes ella aprende, un apartamento que está cerca de su oficina, para sentir segura de sí misma, una buena relación con sus padres, una relación sana con una pareja romántica, suficiente dinero para sentirse cómoda y tomarse unas vacaciones pronto.

Ella piensa en cada uno de estos específicamente y cómo se sentiría tenerlos. Aunque es posible que no haya tenido colegas que hayan sido útiles en el pasado, sí sabe lo que se siente. Le gusta sentirse parte de un equipo y reflexiona sobre sus sentimientos positivos de practicar deportes en equipo en la escuela secundaria. Aunque no sabe cómo se siente no tener estrés financiero, puede reflexionar sobre los sentimientos de cómo podría ser y cuándo se ha sentido tranquila en el pasado.

Crea imágenes. Nuestros cerebros pueden crear imágenes ilimitadas¸ sin embargo, puede ser difícil acceder cuando se piensa con poca confianza. Usando tu creatividad para escribir sobre estos objetivos, colócalos en algún lugar de tu hogar, crea un tablero de visión, o incluso la tabla Pintrest, puede ayudar a convertir los sueños de lo que quiere y cómo quiere sentirse en un realidad. Haga un tablero de visión con todos los sentimientos, cosas y objetivos que desea alcanzar. Tal vez tenga una cita de un autor inspirador o un modelo a seguir, la casa de sus sueños, las vacaciones de sus sueños, imágenes de cómo se ve el éxito, así como la confianza que podría tener. Sea realmente específico; incluso encuentra palabras o rasgos que quieras encarnar. Ver esto todos los días te hará más positivo. Más positivo = más seguro.

Usa tus sentidos. Visualice el aspecto seguro que tendría, sea muy específico. ¿Dónde estás? Qué llevas puesto? ¿Qué estás haciendo? ¿Cuáles son los olores o texturas? ¿Quien esta ahi contigo? ¿Qué estas diciendo? Crea una historia y luego escríbela.

Usa el poder de tu creatividad para crear una persona segura y más plena. Solo vea lo que podría suceder cuando comience a pensar en una nueva perspectiva positiva.

Cuídate bien.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.