Mantenerse sobrio para la víspera de Año Nuevo: mi plan

Mantenerse sobrio para la víspera de Año Nuevo (mientras todos menos yo beberemos) será un desafío. Afortunadamente, la terapia, los medicamentos y Alcohólicos Anónimos (AA) me han ayudado a preparar un plan de sobriedad. Aquí hay tres cosas que planeo hacer para mantenerme sobrio para la víspera de Año Nuevo y más allá.

Cómo me mantendré sobrio para la víspera de Año Nuevo

Plan A: Tener una bebida sin alcohol en mi mano

El año nuevo es un momento en el que el alcohol fluye libremente. Descubrí que tomar una copa en la mano, ya sea kombucha o refresco, es útil. Le da a mi mano algo para sostener y mi boca algo para beber.

Mi favorito personal para tener a mano, por así decirlo, es kombucha. Probablemente se deba a que preparé la mía, y reemplazó mi fabricación casera de alcohol. Elijo qué sabores quiero hacer, y para aquellos de ustedes que les gusta el sabor del alcohol, pueden imitar el sabor de su cerveza favorita. Por ejemplo, descubrí que 18 onzas de kombucha y dos onzas de jugo de toronja agregadas a un recipiente con agua de coco saben a Blue Moon. Además, uno de los beneficios para la salud anecdóticos de Kombucha es que ayuda a los alcohólicos a mantenerse sobrios. Yo soy uno de ellos.

Durante la Navidad, mi padre le dio a mi hermano Dan una selección de cervezas y a mi hermano Tim una botella de whisky. Estaba tentado Afortunadamente, había traído una kombucha de manzana con especias, así que fui directamente a la nevera y la tomé. Lo bebí, sintiendo que había esquivado una bala.

Kombucha no funciona para todos. Es posible que desee tener un refresco en la mano, o incluso leche. Tener algo en la mano disminuye en gran medida la posibilidad de que use dicha mano para tomar una bebida.

Plan B: pasar año nuevo con gente sobria

Lo admito, quiero ir a mi inmersión de jazz favorita y tomar unas cervezas sin alcohol. Pero eso solo es pedir problemas. Como dice una guía de sobriedad de AA: "No hay absolutamente ninguna razón para visitar sus antiguos establecimientos favoritos". Incluso el olor a alcohol puede ser tentador y es mejor evitarlo.

Varios capítulos de AA patrocinan fiestas sobrias. Es un mito que las cosas no son divertidas sin alcohol. ¿Por qué fuimos a los bares en primer lugar? Para la compañía, de lo contrario nos hubiéramos quedado en casa y bebido solos. Pase las vacaciones con personas que apoyan su recuperación. Incluso puedes organizar tu propio evento sobrio.

¿Qué puede hacer si duda de su capacidad para evitar eventos que sirven alcohol?

• Tenga un plan de escape listo.
• Mantenga una lista de razones para mantenerse sobrio con usted.
• Tenga el número de teléfono de un grupo de apoyo con usted y, si es necesario, discúlpese para hacer una de esas llamadas.
• Tener otro lugar para ir.
• No te dejes H.A.L.T .-- ten demasiada hambre, enojo, soledad o cansancio.
• Y si eres muy consciente de que solo estás a una mala decisión de la recaída, vete.

Plan C: Comprender y vivir la serenidad

Una lista de AA sugiere que uno elimine las expectativas de vacaciones. "Tómelo con calma para todos, incluido usted", dice la lista. "Toma cada situación como es y disfruta de la temporada".

Voluntario para ayudar a los menos afortunados. Escribe una lista diaria de gratitud. Practica la meditación consciente. Tómelo un día a la vez. Disfruta tu sobriedad.

"No importa lo que pasó", dice la lista. "No te preocupes por lo que podría pasar. Vivir el presente. Celebra tu sobriedad ".

Pregúntese "¿Vale la pena mi sobriedad?" La mayoría de las veces, si está trabajando en el programa, la respuesta es no. Conozca sus límites y manténgase lo más alejado posible de ellos.

¡Feliz año nuevo!