Enseñando a mi hijo a hacer frente: lecciones de un padre con TDAH

Una de mis hijas me confió recientemente que cuando está aburrida, ella se deprime. Desafortunadamente, ella me confió justo cuando me estaba preparando para irme, preparando la medicina de mi otra hija y pensando en la cena. Me congelé de pánico. Esta conversación ahora? Pero pero pero…

Le hice saber que entendía lo que estaba experimentando y que quería hablar con ella al respecto cuando volviera. La dejé hablar sobre sus sentimientos y frustraciones. mientras corría por la cocina, siempre haciendo contacto visual con ella. ¡Qué niño tan precioso! No me atreví a dejar que mi piloto automático de TDAH hiciera una crianza sustituta en un tema tan importante.

Una vez que salí volando por la puerta, comencé a pensar en el problema. ¿Cómo exactamente la ayudo? Parte del problema era que no tenía su problema. El otro problema es que no me dejo aburrir. Es posible que luche con el aburrimiento cuando tenía su edad, pero había adquirido la estrategia de afrontamiento para superarlo hace tanto tiempo que ahora era parte de mi respuesta automática, como respirar. Solo darle mis estrategias de afrontamiento y llamarlo bueno fue como darle instrucciones a la tienda cuando lo que quería era un paseo. Para ayudarla a comprender cómo manejar su TDAH y depresión, necesitaba dividir las estrategias de afrontamiento en sus componentes básicos.

Darle consejos a un niño sobre cómo manejar el TDAH es diferente de dar un consejo para adultos. Los niveles de madurez y la personalidad afectan la condición profundamente. Lo que aprendí a través de prueba y error es que lo que es fácil para mí puede ser difícil para otro, especialmente para un niño. Los siguientes pasos me ayudaron a ayudar a mi hija:

> Valide la experiencia de su hijo escuchando, repitiendo lo que dice y haciendo contacto visual. No permita que su piloto automático ADHD arruine una oportunidad para vincularse con su hijo. Tómese el tiempo para hacerlo bien. En este caso, escuché a mi hija describir las dificultades que tenía para mantenerse enfocada en la escuela. Le hice saber que podía relacionarme y compartimos historias de aburrimiento. Le hice saber que no estaba sola y la ayudé a reír por eso.

> Divida el desafío en conceptos básicos y personalícelo. Encuentro que necesito pensar en el momento antes de Implementé una estrategia de afrontamiento para explicar el proceso de pensamiento que condujo a ella. Sin poder explicar por qué o cómo funcionó esa estrategia de afrontamiento en particular, mis sugerencias son inútiles para mis hijos. También es importante adaptar mi estrategia de afrontamiento a su situación. Los niños a menudo carecen de la capacidad de extrapolar a partir de conceptos abstractos por su cuenta.

Mi hija necesitaba sugerencias sobre como mantenerse enfocado en clase cuando la conferencia la aburría. Le dije que el aburrimiento era parte de la vida de todos y, más aún, si tienes TDAH. Necesitábamos encontrar una manera de refrescar su resistencia cuando su atención flaqueaba. Ya le había dado un cuaderno con espacio para garabatos. Discutimos varias otras cosas productivas que podía hacer, como usar un bolígrafo de color, para mantener su intelecto ocupado durante los momentos más aburridos.

> Sé paciente. Le estás enseñando a tu hijo a pensar de manera diferente. Imagine lo difícil que es para un niño que carece de su experiencia desarrollar nuevos hábitos mientras patea los malos, todo mientras tiene la capacidad de atención de una mariposa en un campo de flores. Incluso si estás frustrado, no dejes que se vea. Su hijo necesita una autoestima saludable para abordar estos problemas.

> Seguimiento y preguntas. Es posible que un niño con TDAH no recuerde hacer un seguimiento de cómo van las cosas. Puede que haya tenido problemas con tu consejo, pero no está segura de por qué. Puede que tenga vergüenza o miedo de decirte que tus brillantes perlas de sabiduría no la ayudaron. Hacer un seguimiento y hacer preguntas le enseña al niño sobre el autoanálisis y al mismo tiempo lo ayuda a identificar mejor el problema. Después de unos días, le pregunté a mi hija si el bolígrafo de color con el que le di para dibujar la ayudó a mantenerse concentrada. ¡Lo hizo! También mencionamos las otras técnicas que discutimos, por lo que recordó tenerlas en cuenta.

Como he estado escribiendo durante años, las píldoras no enseñan habilidades. Sin embargo, las habilidades tampoco se enseñan por sí mismas. Servimos mejor a nuestros hijos cuando nos tomamos el tiempo para responder cuidadosamente a sus necesidades. Pueden ser similares a nosotros, pero son individuos y requerirán soluciones únicas a sus problemas.

Actualizado el 6 de octubre de 2017