El estrés del cambio positivo requiere autocuidado para el TEPT también

Comprender cómo el estrés del cambio positivo aumenta nuestra carga de estrés mejora nuestro autocuidado y nos ayuda a mantenernos en el camino hacia recuperación del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Mientras que la palabra "estrés" se aplica a situaciones que alteran la vida como eventos traumáticos o estresantes como a menudo, ya que pertenece a una larga lista de tareas pendientes, generalmente no se asocia con momentos en que las cosas son bueno. Sin embargo, el cambio positivo y el estrés existen juntos y ayuda a las personas con TEPT a reconocerlos cuando ocurren.

El cambio positivo crea estrés

El cambio positivo crea estrés: cualquier tipo de cambio puede generar estrés. Como lo demuestra esto Prueba de estrés en línea, muchas situaciones típicamente vistas como cambios positivos aumentan directamente la cantidad de estrés que una persona está experimentando en general. Un nuevo trabajo, un auto nuevo o mudarse a un vecindario más seguro son cambios significativos para la mayoría de las personas; y aunque generalmente se consideran beneficiosos, traen desafíos, incógnitas y ajustes que pueden crear sentimientos estresantes.

Para las personas con TEPT, reconocer el impacto de incluso los cambios más positivos ayuda manejar el estrésrelacionados con los síntomas y desafíos.

Cómo reconocer el estrés relacionado con el cambio positivo

En este video, analizo la importancia de reconocer cómo los eventos positivos pueden aumentar nuestros sentimientos generales de estrés y cómo reconocerlos como estresores puede ayudarnos a reducir la cantidad de preocupación ellos crean. Una vez que comprendamos de dónde proviene la presión, podemos hacer cambios, pedir ayuda u optar por retrasar otros cambios significativos hasta que hayamos logrado superar algunos de los actuales.

Por favor, siéntase libre de comentar sus experiencias con los factores estresantes. ¿Alguna vez los cambios positivos te han creado situaciones estresantes? ¿Cómo los manejaste? Espero sus respuestas.

Fuente:

Efectos de estrés. (2017, 04 de enero). Recuperado el 27 de diciembre de 2017, de https://www.stress.org/stress-effects/